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Academia Ph.D Sports Santa Felicidade

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Musculação, Move Dance, Muay Thai, Boxe, Jiu Jitsu, Dança de Salão, Forró, Sertanejo, Samba, Tango, Bachata ...

08/02/2024

🎉✨ Horários Especiais de Carnaval na PHD Sports Santa Felicidade! 🎊🕺

Folia, diversão e muita energia! 💪 Durante este feriado de Carnaval, estamos preparados para garantir que sua rotina de treino não seja interrompida. Confira os horários especiais abaixo:

🗓 Sexta, 9/02: 6h às 22h
🗓 Sábado, 10/02: 9h às 13h
🗓 Segunda, 12/02: 9h às 13h
🗓 Terça, 13/02: 9h às 13h
🗓 Quarta, 14/02: 9h às 12h

Retornaremos ao horário normal no dia 15/02. Estamos ansiosos para receber vocês!

Em caso de dúvidas, estamos à disposição no WhatsApp 📲 41 991882308. Aproveite o feriado com muita disposição e bem-estar! 💚🌟

02/02/2024

🌟 Que tal uma aula experimental para conhecer de perto todas as atividades incríveis que oferecemos? 💪🩰🥊

🏋️‍♂️ Musculação
💃 Dança de Salão
🧘‍♀️ Yoga
🤸‍♂️ Pilates de Solo
🏃‍♀️ Funcional Hiit
🥋 Jiu-Jitsu
🥊 Muay Thai
🥊 Boxe

Confira os horários e escolha a atividade que mais combina com você! Estamos localizados na Via Veneto 2308, em Santa Felicidade. 📍

Quer mais informações ou agendar sua aula experimental? Entre em contato pelo WhatsApp: 📲 41 991882308

Venha fazer parte da nossa comunidade Phd! Você será bem-vindo. 🤗 Esperamos ansiosos pela sua visita! 💙

06/04/2023

Aulas de jiu-jitsu para crianças adolescentes e adultos.
Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

15/03/2023

Aulas de jiu-jitsu para crianças adolescentes e adultos. Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

25/02/2023

Vem se exercitar dançando salsa com o professor Klinsmman! Aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

25/02/2023

Vem se exercitar dançando com a professora Thaci! Aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

17/02/2023

1. Tenha uma alimentação rica em proteínas
É importante lembrar que as proteínas são fundamentais para o ganho de massa muscular, pois elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares. Para obter os melhores resultados, tente incorporar alimentos ricos em proteínas à sua alimentação. Estes alimentos incluem carnes magras, ovos, peixes, tofu, feijão, lentilhas, nozes e sementes. Dê preferência às fontes orgânicas de proteínas, pois elas contêm outros nutrientes essenciais. Boa sorte!

2. Consuma mais calorias do que você gasta
O segredo é comer mais calorias do que gasta. Você pode escolher alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis, como nozes, abacate, peixe, frango e ovos. Também não se esqueça de beber bastante água para se manter hidratado. Espero que isso o ajude a alcançar seu objetivo!

3. Treine de 3 a 5 vezes por semana e intercale exercícios
Se você está buscando ganhar massa muscular, você precisa de intensidade. Os treinos devem acontecer de forma regular pelo menos de 3 a 5 vezes por semana, e devem respeitar a sequência de exercícios e descanso.
Não fuja do treinamento. Aqui na Phd Sports Santa Felicinada tem os profissionais mais legais pra ajudar você.

4. O exercício deve ser lento
A intensidade comentada na dica anterior não é referente a velocidade da prática do exercício, pelo contrário. A musculação deve ser feita de forma concentrada, focando na fase de contração do músculo.
Então, troque a quantidade de repetições pela qualidade das repetições.

5. Respeite o descanso do músculo
O seu músculo cresce durante a recuperação, que só pode ocorrer durante o descanso. Entender o descanso do músculo é fundamental para o sucesso de qualquer treino. É importante evitar a sobrecarga dos músculos, criando um programa de treino que inclua todos os grupos musculares. Também é importante ter cuidado com a quantidade de repetições de cada exercício, focando na qualidade das repetições ao invés da quantidade.

Vem praticar atividades físicas divertidas aqui!
Mais informações: 41 3026 2308

16/02/2023

Pratique boxe na Ph.D Sports Santa Felicidade. Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

16/02/2023

Aulas de muay thai aqui na Ph.D Sports Santa Felicidade. Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

16/02/2023

Vem se exercitar dançando! Aula experimental gratuita.

Mais informações: 41 3026 2308

15/02/2023

CARNAVAL!!! Bóra treinar? Se liga nos horários.

Mais informações: 41 3026 2308

31/01/2023

Uma prática diária que pode contribuir para a sustentabilidade é usar uma garrafinha de água ao invés de copos descartáveis. Ao fazer isso, você estará contribuindo para reduzir o uso de material plástico e consequentemente, ajudando a preservar recursos naturais. Além disso, você pode praticar a reciclagem dos materiais, contribuindo para um planeta mais sustentável.

Pequenas atitudes podem ajudar na preservação do nosso planeta. Pratique!

Mais informações: 41 3026 2308

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Localização

Curitiba

Categoria

Ginásio/centro de fitness

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Via Veneto, 2308
Curitiba, PR
82400-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00