academiaaltercorpus

Faaala pessoal!!! Chegamos em Curitiba!! Hoje toda tradição da Alter Corpus, tornou-se Fitspace! O que você acha de vir nos conhecer? Venha entender nossa transformação!
Horários ✅
Novas Modalidades ✅
Novos valores ✅
Novas energias ✅
Você ✅✅✅

Venham!!!

Parabens a todos os educadores fisicos, que tem esse papel tao importante em nossas vidas! que nos trazem tanta alegria, que nos incentivam, que nos educam, que nos mostram a importancia do exercicio fisico! ⠀
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̧ão ́de

QUEM VEM?
BORA LA PESSOAL!😀

PESSOAL QUE ESTAVA ANSIOSO SOBRE A VOLTA DO MUAY THAI!
Olha o recado importante!
Qualquer dúvida,entrem em contato com o ou manda um dm pra gente!



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As pessoas desejam resultados bons a curto prazo, mas esquecem de um detalhe quando começam os treinos: a alimentação saudável. Ela é essencial para o bom funcionamento do corpo
Se você quer diferenças reais na sua saúde , é bom seguir essas dicas para ter uma alimentação saudável e adequada ao seu objetivo:
Busque um nutricionista
Coma bastante frutas e verduras
Beba bastante líquidos
Evite comidas gordurosas

E sempre aliado a uma dieta equilibrada, combine uma rotina contínua de exercícios que irá lhe ajudar a conseguir bons resultados! A Academia Alter Corpus está pronta para ajudar todos vocês!



💪 @ Academia Alter Corpus

Vem treinar?
Se liga no check list e vem com a gente!


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Bom dia pessoal!
Vamos para mais uma resposta sobre as nossas enquetes do Instagram? Desta vez, vamos falar um pouco sobre os resultados do treinamento em jejum!
Durante a realização de qualquer atividade física nosso organismo necessita de energia. Até mesmo em repouso necessitamos de energia para realizarmos nossas funções vitais, como por exemplo, respirar. Esta energia é proveniente dos alimentos que ingerimos nas refeições. Aliás, nossas refeições devem conter carboidratos, gorduras e proteínas de uma maneira equilibrada.
Ao treinar, nosso organismo necessitará de glicose para realizar os movimentos exigidos pelo exercício físico. Contudo, quando nosso corpo f**a muitas horas sem ingerir qualquer alimento, o estoque de carboidrato f**a muito reduzido, prejudicando seu fornecimento. O organismo então recorre ao estoque de gordura do indivíduo.

Só que a geração de energia da gordura, f**a prejudicada, pois é dependente do metabolismo de carboidratos, os quais estão escassos neste momento no organismo da pessoa que está realizando a atividade física. Neste momento, então, inicia-se o metabolismo das proteínas. Com isso, a geração de energia é proveniente de massa magra do indivíduo! Isto mesmo, a pessoa começa a perder músculos durante a atividade física se treinar em jejum!
Por isso, é sempre importante não treinar em jejum, e sim fazer uma dieta equilibrada, para que seus treinos tenham os melhores resultados e auxiliem na sua saúde como um todo!
Fonte: (https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/34898-treinar-em-jejum-pode-ser-perigoso-especialista-responde)
Foto: Dwayne The Rock Johnson

Bom dia pessoal!
Curiosidades para começar o dia! Começando pelas enquetes do nosso instagram ! Nos sigam para novidades!
A musculação, é uma das atividades que mais garante o fortalecimento dos ossos, e dos músculos do corpo.
A musculação pode ser realizada por qualquer idoso, desde que tenha bons profissionais para atender e atingir os objetivos com sucesso. O único motivo que faz com que a musculação seja contra-indicada, é através de uma prescrição médica, diagnosticando o indivíduo idoso a não realizar exercícios na sala de musculação. Além do fator qualidade de vida que a musculação traz para todos os praticantes, na terceira idade ela favorece no tratamento e prevenção das doenças do sistema esquelético, como por exemplo, a osteoporose. É importantíssimo trabalhar o fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões, já que nessa fase da vida é necessário uma atenção redobrada em todos esses quesitos, já que as entorses acontecem com uma frequência maior. As atividades físicas para pessoas da terceira idade também são muito importantes para o controle e prevenção do colesterol, diabetes e alterações da pressão arterial, e na ativação do sistema metabólico. (Fonte: https://www.educacaofisica.com.br/saude-bem-estar/terceira-idade/importancia-do-treinamento-resistido-musculacao-no-envelhecimento/)

Porém, lembrando que infelizmente, durante a pandemia do COVID-19, Idosos são considerados grupo de risco, e é importante que permaneçam fazendo seus exercícios em casa!

Boa noite alunos!
De acordo com o decreto 774/2020 publicado, neste sábado 13/06/2020, pelo prefeito Rafael Greca, a Academia Alter Corpus estará fechada, tendo em vista a necessidade da contenção do número de casos do COVID-19.
A Academia estará fechada sob pena de responsabilização penal, civil e administrativa, e cassação de alvará dos estabelecimentos que estiverem abertos.
Dúvidas, contatos via redes sociais.
Esperamos voltar em breve!

Boa noite alunos!!!
Informamos que estaremos fechados durante o feriado de corpus christi (quinta-feira)!!!
Retornamos com as atividades na sexta feira, em horário normal!!