Triinspira Regalos

Madrugamos!!!

Mais um longo antes da maratona de Curitiba que tá chegando.

Treino top, 26 km, com os amigos e .🏃🏿‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️

Na finaleira encontramos e tietamos o Edu 🤩

Por aí teve treino?

🌸Outubro Rosa💗

O Instituto Nacional do Câncer (INC) estima que, pelo menos, 66 mil mulheres tenham diagnóstico de câncer de mama, por ano, de 2020 até 2022.

O exercício físico regular nos protege de males crônicos como colesterol, diabetes, hipertensão, obesidade, cuida do nosso corpo físico e mental. É um importante aliado na prevenção de inúmeras doenças, entre elas o câncer de mama.

E o melhor, você não precisa se tornar um atleta para ter essa proteção extra. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), 20 minutos de atividade física, leve ou moderada, por dia ou 150 minutos semanais já são o suficiente.

Bacana né! Além de se sentir mais disposto após se exercitar você ainda está ajudando o seu organismo a combater inúmeras patologias.

Me conta, você pratica atividade física regularmente?

Colar cheio de estilo para os ciclistas de plantão!🤩

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Treinos do findi!

Porque aqui teve treino intervalado ontem (10 km) e longuinho hoje (23 km).

E por aí, teve treino ou só descanso?

Domingão com corrida na chuva!
🏃🏿‍♀️🏃🏻‍♂️🙏🏽🍀☔️

Corrida Coxa Run 2022, evento em comemoração aos 90 anos do estádio Couto Pereira e aos 113 anos do Coritiba.

Parabéns a todos os corajosos que acordaram cedo e enfrentaram a chuva para participar do Coxa Run, caminhando, correndo ou fazendo as duas coisas.

Parabéns a todos os envolvidos, organizadores, staffs, fotógrafos, etc, o evento foi top.

A beleza está nos pequenos detalhes, aprecie!🍀

Recebidos do, lindos e úteis!🍀🤩

Essa semana iniciei em um projeto pra lá de especial, MMM - Minha Melhor Maratona, idealizado e organizado pela Fer .nutricionista.

O pontapé inicial foi dado dia 03/10, na oportunidade fui contemplada em um sorteio com esses mimos maravilhosos, oferecidos pela .😍

Passando aqui para agradecer a Fer e o pessoal da loja e também para falar um pouquinho desse protetor.

O protetor solar Pink Cheeks foi desenvolvido para proteger a pele durante a prática esportiva.
Além de evitar queimaduras, manchas e o fotoenvelhecimento, devido a sua alta proteção (com FPS 75 e FPUVA 46), tem toque seco, não escorre, não pinga nos olhos e é super prático de passar.😀

Eu já conhecia e usava esse produto, gosto e recomendo.

É sobre isso…

Você já parou para pensar que as mudanças só acontecem quando saímos de nossa zona de conforto?

Fácil não é, mas eu te garanto que vale apena.

Lute pelos teus objetivos, não desista, não descanse até conquistar tudo o que deseja.

Aproveite a jornada, viva uma vida com propósito.

Bora fazer acontecer?😉

Mais uma!🙏🏽🍀🏃🏿‍♀️
42km 195m

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu.
Que corrida espetacular!!!👏🏽
Percurso cascudooo e bonito ao mesmo tempo, organização de milhões, simplesmente impecável.

Nem nos meus melhores sonhos pensei que subiria no pódio, queria completar a prova, se desse em 4 horas melhor ainda.

Não só completei como conquistei o 3º lugar geral (categoria comerciário), bati meu tempo na distância e ainda ganhei um troféu lindo, premiação em dinheiro, mais de 500 pila, amizades e muitas histórias para contar.

O que posso querer mais que isso? Nesse momento só agradecer a Deus por tudoooo, ao meu treinador RR e ao husband por me incentivar e estar comigo nessas andanças loucas e boas, porque levantar as 3h da madruga para sair correr só pode ser pra loucos.🫣😬😂

E por aí como foi o findi, teve treino ou só um sofazinho?

Bicicletinha linda passando na sua timeline!🤩

Bicicleta decorativa para decorar o seu espaço e também para presentear alguém especial.

Detalhes:
12 cm comprimento - 5 cm largura - 8,2 cm altura - Peso 30 gramas

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Sabadão na Serra da Graciosa!
🏃🏿‍♀️🏃🏻‍♂️🍀🤩

Fui com o objetivo de finalizar a prova, pois não conhecia a Serra, sinceramente não sabia se daria conta.

Demorei para encontrar um ritmo, nos primeiros 4 km tinha a sensação que nunca tinha corrido na vida.😬

Depois fluiu, mesmo com o tênis escorregando, devido ao chão molhado, consegui administrar meus pensamentos e me manter firme.

Seguir as planilhas de treino que o meu treinador RR m***a pra mim tem dado resultado, e me deixa feliz e satisfeita por cada treino realizado.

Éramos em 135 mulheres, fui a 24° a cruzar a linha da chegada e a 6° na categoria.
Números são números, mas pra quem se dedica eles servem para mostrar que estamos no caminho certo.

A corrida foi desafiadora, linda e com uma vibe surreal. Já quero ir de novo.😀

Parabéns a todos os envolvidos, organizadores, staffs e colegas corredores. Gratidão a todos pela baita experiência que vivi, com certeza ficará para sempre na minha memória e no meu coração.