Integra - Pilates e Fisioterapia Integrativa

Gratidão a todos os nossos alunos e alunas que passaram pelo Studio. Encerramos nossas atividades para seguirmos caminhos diferentes. Que Deus abençoe essa nova etapa🙏🏻

Quais são as diferentes metodologias de aula de Pilates? Aula individual: aula personalizada de acordo com as necessidades que você apresenta mas baseada em uma avaliação física que contém, seu histórico de saúde, avaliação postural.
Aulas em grupo: todos os alunos podem fazer o mesmo exercício simultaneamente, com base na avaliação individualizada. Com essas informações são feitos ajustes usando, material auxiliar para uma boa prática. É possível manter a qualidade da aula, seja individual ou em grupo desde que o professor faça correções o tempo todo, mantendo a técnica do movimento.
Aulas em circuito: São vários alunos mas cada aluno fazendo um exercício diferente do outro pois estão em equipamentos diferentes. Somente no Brasil existe esse formato de aula. Muito trabalhoso para o professor cuidar da técnica do movimento dos alunos pois é feito individualizado.

2 Anos... Obrigada por cada etapa até aqui! Não me canso de estudar para trazer o melhor para meus alunos. Obrigada Senhor por me abençoar todos os dias🙏🏻❤️

Você sabia que o estado do seu DIAFRAGMA vai influenciar no funcionamento de seus órgãos 🧐

A função visceral está intimamente ligada com a mobilidade e motilidade da víscera. Um diafragma normotônico influencia positivamente nestes dois aspectos contribuindo para a função ótima do órgão👍🏼

O peritônio, membrana serosa que reveste as paredes da cavidade abdominal e envolve os órgãos abdominais e pélvicos, está inserido no centro tendineo do diafragma. Sendo assim, durante a aspiração diafragmática (o famoso vácuo abdominal do LPF) além da mobilização da fáscia do diafragma, ocorre também a mobilização dos órgãos peritoniais. Além disso, o movimento do diafragma funciona como um “motor “, estimulando o peristaltismo e, portanto, o bom funcionamento do intestino.

No caso da função intestinal, outro fundamento da metodologia LPF que contribui para essa melhora é o rítmico respiratório com ênfase na exalação. Com expirações longas estimulamos o nervo vago, X par craniano responsável pela liberação de líquidos digestivos, o que contribuirá para o bom funcionamento do intestino.

O esôfago se fixa ao diafragma através do ligamento frenicoesofagico. A musculatura diafragmática que está em volta ao hiato esofágico funciona como uma válvula, liberando a passagem do alimento do esôfago para o estômago e também impedindo-o que retorne ao esôfago. Quando temos um diafragma hipertônico, este esfíncter pode se relaxar e parte do conteúdo gástrico retorna ao esôfago causando o que conhecemos como refluxo. Técnicas que mobilizam a fáscia do diafragma são excelentes estratégias para a regulação do tônus do diafragma auxiliando no tratamento da DRGE ( Doença do Refluxo Gastroesofágico ).

O fígado se fixa ao diafragma através dos ligamentos triangulares direito e esquerdo , coronário direito e esquerdo e falciforme.O baço se conecta ao diafragma através do ligamento freno-esplênico e o coração pelo ligamento frênico-pericárdico. Sendo assim , qualquer alteração do tônus diafragmático pode repercutir no funcionamento visceral .

E você...Vai continuar negligenciando seu DIAFRAGMA? Desfrute dos benefícios de um Diafragma normotônico e funcional! Agende sua avaliação 😉

LOW PRESSURE FITNESS além desses benefícios existem muitos outros. Estou apaixonada por essa técnica. Adoro estudar mas na hora de aplicar alguma técnica é necessário termos a certeza que ela é muito bem embasada cientificamente... 🥰

Final de semana de muitooo aprendizado. Muito obrigada

Como é bom ver a evolução das alunas. Muito obrigada pela confiança! 🥰

Quer trabalhar equilíbrio, força, mobilidade, alongamento ao mesmo tempo? Vem para o Pilates! Cuide da sua saúde. Agende uma avaliação gratuita😉