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Sim! Melhora e previne que as alterações posturais lhe causem algum desconforto.
Nossa coluna se move em todas as direções e é importante e saudável que façamos isso. Porém com a rotina do dia a dia é comum que passemos mais tempo em determinadas posições, por exemplo sentado muitas horas trabalhando. É importante que sejam realizadas pausas para que nos movimentemos ao longo do dia mas é primordial que façamos uma atividade física para que nos auxilie a manter uma postura mais alinhada e com menos compensações e possíveis desconfortos. O pilates nos auxilia dando mobilidade e alongamento mas também fortalecimento para que essa postura alinhada seja possível de manter sem dor ou precisar ficar pensando em se manter alinhado.

Compartilha com os amigos para que mais pessoas saibam dos benefícios posturais que o pilates oferece.

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O hipopressivo é uma técnica que vai além da estética, arrasta para o lado e confere alguns benefícios que você vai se beneficiar.

Aproveita e marca alguém que você conhece e vai gostar de se beneficiar de tudo isso.

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Os benefícios da corrida podem ser alcançados ao praticar a atividade física sozinho ou acompanhado com um grupo de amigos, mas maiores benefícios ocorrem quando existe um maior nível de dificuldade na corrida. No entanto, para começar a praticar a corrida deve-se começar devagar, correndo pequenas distâncias numa superfície plana e ir aumentando o percurso gradualmente à cada 2 semanas, por exemplo.

A corrida de rua é uma modalidade que está cada vez mais presente e correr na natureza aumenta a felicidade durante e logo após a corrida, mas os outros benefícios também são encontrados ao correr em espaços fechados, como na esteira, por exemplo. Correr na rua, na natureza ou dentro da academia tem suas vantagens, mas em todo caso, correr ouvindo música alta encoraja a correr mais rápido e maiores distâncias, aumentando os benefícios para saúde.

Como qualquer atividade física a corrida libera endorfina que dá a sensação de bem estar.

Nós temos uma assessoria de corrida que prepara você para correr de maneira segura, independente se você nunca correu ou já é um corredor que deseja melhorar sua performance.

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O pilates é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos obstetras ao longo da gestação. Através do método somos capazes de evitar que as compensações que o corpo da mulher vai sofrendo ao longo dos 9 meses sejam acompanhadas de dores e desconfortos. Listamos 5 benefícios que o método oferece mas podemos alcançar muito mais com a pratica regular ao longo da gestação. É importante que você cuide do seu corpo desde a gestação pois ele sofre inúmeras alterações que podem gerar compensações e dores durante e após a gestação.

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5 dicas que vão te ajudar a ganhar mais massa magra. É importante saber que um conjunto de fatores alinhados que traz o resultado mais rápido e de maneira segura que você seja capaz de manter ou aperfeiçoar.

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É comum que as pessoas tomem remédio para aliviar as dores do treino, mas será que isso é correto? Arrasta para o lado e entenda.

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Nota do dia para que você mantenha seu alongamento em dia.

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O Pilates é uma das atividades físicas mais versáteis, que consegue trabalhar a musculatura de todo o corpo, oferece inúmeros benefícios, é indicado para objetivos diversos e pode ser praticado por todos os públicos. Além disso, o método pode ser utilizado tanto para trabalhar a parte de condicionamento físico, quanto para bem estar geral e refinamento de performance corporal, além de reabilitação e prevenção de lesões.

Conta pra gente por qual motivo você escolheu o pilates e o que já conseguiu melhorar através dele.

E você que ainda não pratica não perca a oportunidade de conhecer esse método transformador.

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Nosso Centro de Saúde conta com diversos atendimentos voltados à saúde, reabilitação e qualidade de vida. Contamos com profissionais altamente qualificados e atualizados para trazer para você a melhor versão que você pode ser. Nossa misão é transformar vidas e levar movimento de qualidade para muitas pessoas.

Vem transformar sua vida e aprender uma nova maneira de se movimentar.

Link na bio para agendamentos.

Faça a mudança. Você em movimento.

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Lembrete para vocês pilateiros de plantão!

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O treinamento funcional nos traz muitos benefícios para o nosso dia a dia, são treinos voltados para que você consiga desempenhar as atividades do seu dia a dia com facilidade, para que você ganhe massa muscular, perca gordura e ganhe muita saúde.

Nossos treinos são individualizados, com até 3 alunos por horário. Treinador acompanhando você durante todo o treino fazendo correções, adaptações e evoluções.

Estamos esperando por você.

Estamos aceitando GymPass.

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Conta pra gente se você já completou seu bingo do pilates!!

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