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19/12/2023
Obrigado professor .atosloyalty pela confiança, por todos os conselhos, os companheiros da por me ajudarem todos os dias nos treinos, muito feliz em poder fazer parte da equipe e um agradecimento especial a minha esposa .oliveira._ pela paciência e por todo apoio e incentivo.
17/09/2020
Comemore cada conquista e lute para chegar onde você quer!
dessa semana.
Obrigada aos meus mestres e amigos , pelos ensinamentos e por fazerem parte dessa caminhada 🙏
07/09/2020
Quando nos alongamos, relaxamos nosso corpo e melhoramos a circulação sanguínea. Preparando o corpo para o treinamento físico.
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Vale ressaltar que o alongamento pode ser feito a qualquer hora do dia.
Procure sempre um especialista na hora de iniciar uma rotina de exercícios. Pense no futuro, invista em saúde e qualidade de vida!
Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!⬇️
O resultado dos últimos 20 dias do treinamento personalizado realizado com o professor e atleta de Jiu jitsu
Venha para o time você também!!!
Através do treinamento de força é possível melhorar a aptidão física e a saúde como um todo, com ele é possível minimizar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Além de preservar a capacidade funcional do indivíduo, promove uma melhora em sua aptidão física, redução da massa gorda e bem estar.
Pode ser realizado por qualquer pessoa, desde que a metodologia utilizada respeite a individualidade e especificidade do praticante.
No vídeo acima, temos alguns exemplos de exercícios utilizados para o fortalecimento dos membros superiores.
Os exercícios foram realizados em uma plataforma instável da (pensa em um equipamento top 👏👏👏) com o objetivo de recrutar o maior número de músculos possíveis durante a execução dos movimentos.
Referências
Maior, Alex Souto. - Fisiologia dos exercícios resistidos [recurso eletrônico] / Alex Souto Maior. - São Paulo : Phorte, 2013.