Academia Thai Brasil

🚨 Atenção, alunos Thai Brasil 🚨

A partir de junho, a academia não abrirá mais aos domingos.

Os horários de funcionamento passam a ser:

Segunda a sexta • das 6h às 23h
Sábado • das 9h às 13h

📲 Dúvidas: (41) 98777-0702

Disciplina, respeito, foco e autoconfiança… tudo isso também começa na infância. 🥋❤️

A Thai Brasil agora conta com aulas de Muay Thai e Jiu-Jitsu Kids, com turmas organizadas por faixa etária e um ambiente preparado para o desenvolvimento das crianças dentro e fora do tatame. 👊

Aqui, cada aula vai muito além da luta.

Entre em contato e saiba mais.

O inverno chegou… mas a desculpa pra adiar seu treino ficou lá no verão. ❄️🔥

Na Thai Brasil você encontra musculação, cross training, yoga, pilates e muito mais em um só plano, com estrutura completa e acompanhamento de verdade. 👊

E o melhor: plano semestral a partir de R$94,90.

Mas atenção: as vagas dessa campanha são limitadas.

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Estamos contratando professores de musculação para fazer parte do time da Thai Brasil 👊🔥

Se você tem formação em Educação Física, CREF ativo e busca uma oportunidade dentro de um ambiente que valoriza evolução, disciplina e resultado, queremos conhecer você.

📍 Curitiba
🕔 Horário: 17h00 às 23h00

Envie seu currículo para: 📲 (41) 98721-5075

Tem gente assistindo a convocação… 👀🇧🇷

e o Ney já garantiu vaga no time da Thai Brasil 😎🔥

Agora falta saber:

você vai f**ar na torcida ou vai ser convocado também? 👊

Neste Dia das Mães, que tal transformar cuidado em atitude? ❤️

A Thai Brasil preparou uma condição especial para você viver mais saúde, disposição e momentos de qualidade ao lado da pessoa que sempre cuidou de você.

Durante esta semana, no Plano Fitness, você e sua mãe treinam por apenas R$89,90 por pessoa.

É a oportunidade perfeita para começarem juntas uma rotina de bem-estar, incentivo e evolução todos os dias.

⚠️ Mas atenção: a campanha é válida somente para novos alunos e por tempo limitado.

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Parar de comer doce não é sobre “cortar açúcar”.
É sobre quebrar um padrão comportamental + biológico.
Se você não tratar os dois, você volta.

Aqui vai um passo a passo direto e funcional:

1. Pare de decidir na hora da vontade
A pior decisão é aquela tomada com desejo ativo.
Defina antes: “durante X dias, não vou comer doce”.
Sem negociação.

2. Tire o doce do seu ambiente
Força de vontade não resiste a facilidade.
Se está na sua casa, você vai comer.
Ambiente organizado = comportamento controlado.

3. Entenda seus gatilhos
Você come doce quando:
– está ansiosa?
– entediada?
– depois das refeições?

4. Crie substituições inteligentes (não emocionais)
Não adianta trocar chocolate por “qualquer coisa”.
Use:
– frutas (banana, maçã, uva)
– iogurte natural
– cacau 70% (controlado)

5. Ajuste sua alimentação principal
Quem come mal sente mais vontade de doce.
Inclua:
– proteína em todas as refeições
– gordura boa
– comida de verdade
Menos pico de glicose = menos desejo.

6. Use a regra dos 10 minutos
Deu vontade? Espera 10 minutos.
Beba água. Se distraia.
Na maioria das vezes, passa.

7. Crie um desafio curto (7 a 14 dias)
Pra sempre assusta. Curto prazo engaja.

8. Não romantize o doce
Não é “recompensa”, “carinho”, “merecimento”.
É só estímulo químico.
Quanto mais você tira o valor emocional, mais fácil f**a.

9. Aceite o desconforto inicial
Os primeiros dias são os mais difíceis.
Não é fome. É abstinência de hábito.

Passa. Sempre passa.

10. Se cair, não reinicie o ciclo
Errou? Volta na próxima refeição.
O erro não te derruba. O “já que errei, vou continuar” sim.

Se você fizer isso certo, em poucos dias a vontade diminui drasticamente.
Não porque você ficou forte mas porque você parou de alimentar o ciclo.

ah, e não esquece de treinar!