Ellentonolliestudiofitness

Papai está de aniver!!!



Papai de gatas!!! Com apenas alguns meses de namoro, esse doido trouxe para morar com ele três gatinhas manhosas!! Nos te amamos muito!! Obrigada por cuidar muito bem da gente!!



Temos nossas adversidades! Ele é do açúcar branco, do óleo de soja, da coca cola, do vinho diário e da carne mal passada!
F**a meses sem praticar exercício físico, e está tudo bem! Adora dormir até tarde, e economiza esforços para tudo!



Eu sou do óleo de Coco, dos chás, do açúcar demerara, dos frutos do mar! Acordo 5h para correr 15km e ver o sol nascente. Treino todos os dias. Amo pedalar 100km. Acordo no 220w.



Mas fico pensando...se fossemos muito parecidos...não teria graça!! Ele me ensina a desacelerar, a achar bom ficar um dia todo sem fazer nada. A comer algo gordo e delicioso sem culpa!



Eu o incentivo à praticar um exercício físico comigo aos finais de semana, possibilito experiências veganas e gostosas, demonstrei que podemos viver sem o sal e o açúcar branco!



Somos diferentes, e por isso demos mais do que certo!



Feliz aniversário, ! Um novo ciclo repleto de descobertas para nós!!!

🌿 Minha nova aluna!! Zamioculca!! 🌿



Ops, quem irá aprender muito com ela, será eu!! E já estou aprendendo!



🍃A Zamioculca é uma planta que nasce envolta de muitas outras árvores maiores do que ela. Ou seja, ela gosta de proteção! Deu para notar o abraço apertado que ela recebeu de mim, né?! 🥰



Ela gosta de estar protegida do vento, da chuva, do sol diretamente! Ela gosta de ficar num cantinho, na quina de uma parede e outra!



Nas suas raízes, ficam " batatinhas"cheias de água, por isso a rega deve ser feita uma vez na semana, e sem água em abundância!



🌵Plantinhas!!!! Temos muito o que aprender com elas!🌱 Lindas, cheias de vida e sem precisar de muita coisa! Só água, um cantinho ideal e muitos paparicos!!! 🌳



Tem mais dicas sobre o cultivo da Zamioculca?! Compartilha comigo!!!

E assim foram meus 15km matinais de hoje!!!



O sol me leva para mais longe...



E o som do mar não me cansa nunca!

E assim foram meus 15km matinais de hoje!!!



O sol me leva para mais



E o som do mar não me cansa nunca!

Sem filtro para não estragar a beleza!



Divino!

Aquele nascer do sol de respeito!



Depois de uma semana em meio à selva de pedras...uma escapada inesperada à praia!



Acorda 5h30...toma um café...e vá sentir o que Deus preparou para você!

Sobre treinar de mascara!



F**amos mais ofegantes, nos dá aquela sensação de que o ar “ não entra”, abafa , esquenta!!



Ainda surge a dúvida de qual seria a mais ideal, se realmente a inalação de gás carbônico é consideravelmente prejudicial à saúde, se vale a pena treinar já que o rendimento irá cair muito, e ainda: usar óleos essenciais de eucalitpo ou hortelã com pimenta são estratégias para melhorar a qualidade da respiração !



Eu resumo uma coisa: Não deixe de treinar por causa da máscara , mas não treine sem ela! A máscara é um sinal de que você respeita o próximo!



Opte por lugares vazios! Se está numa rua deserta, e de repente surge alguém... respeite! Levante a sua máscara! Eu odeeeeeio levar baforadas de pessoas sem noção que treinam pesado sem a máscara! E acho o cuuuumulo madames caminhando sem máscara, enquanto eu to me ferrando para correr com ela! Kkkkk



Gostei da opção dos óleos essenciais! Bora reclamar menos, e tentar mais possibilidades?!

Correr de máscara!



Já tentou?!



Se não consegue, evite lugares com grande fluxo de pessoas, como parques e canaletas!



Respeite o próximo!!



Você tem alguma dúvida se faz bem? Faz mal?!



Deixe aqui sua dúvida!!

💪 Maldita formiga cabeçuda no meio do caminho! 😅

😭 Essa meleca aconteceu quando resolvi largar a bike, e fazer mais uns 5km correndo numa das estradas de chão que levavam à Fazenda! 🏃‍♀️💥



Sim!!! Nuuuunnnca cai de bike, que é beeeem mais perigoso, mas hoje chutei uma pedra na descida...e deu no que deu!



Mais uma marca na carcaça, de uma vida bem vivida! 🤜💥🤛

Deu ruim!!!!



Hoje fomos conhecer o em Araucária! Dentro de uma fazenda, há inúmeras trilhas para percorrer de bike, cada uma com suas particularidades! Trechos difíceis, bem diferentes do que estou acostumada a fazer de estrada de chão!



Maaaasss...não foi pedalando que deu o ruim não!!!!



➡️➡️➡️ próximo post ➡️➡️➡️