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A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama.

Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por menos tempo a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar. A duração (tempo) e a intensidade ('esforço') tornam-se mais alguns elementos, não os principais.

É importante limitar hábitos sedentários como assistir à televisão, usar por muito tempo celular, tablet e computador ou jogar videogame.

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Bom dia!!!
Previna-se 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e o suporte emocional, garantindo um tratamento de qualidade.

Bom dia!!!
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

O que você acha de começar hoje um novo capítulo na sua vida? Esqueça o cansaço, as doenças e a insegurança e transforme-se em uma nova pessoa! A i9fit Academia chegou para te fazer mais disposto e saudável. Venha conferir nossos planos!
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Bom dia
Feriado é na i9, estaremos abertos nos dias 7 e 8.
Lembrando que não trabalhamos com aula experimental nesse período, só diária no valor de 10,00.
Bom feriado e bom treino a todos.

Horário de funcionamento Corpus Christi
Não fiquei de fora , aproveite e venha treinar na i9.
Obs: não haverá aula experimental , somente aula avulsa ( diária ) 10,00 .

Feliz Páscoa e bom treino!!!