Natação Morgenau

O Karatê vai estrear nos Jogos Olímpicos em Tóquio, oba! Lembro que um dia a gente juntou a bicharada aqui para assistir ao filme Karatê Kid, emocionante. Nos Jogos, o Brasil já tem um classificado, o Vinicius Figueira, da categoria até 67kg. No feminino temos a Valéria Kumizaki, ela já ganhou 4 medalhas nos Jogos Pan-americanos, duas de ouro! Parabéns aos dois

Cozinhando com o Ginga!

Para preparar esta super-receita você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- Um aipim de tamanho médio cozido
- Uma cenoura picada
- Sal a gosto
- Uma cebolinha picada

Modo de preparo:
Amasse a mandioca com as mãos, adicione o sal, a cenoura e a cebolinha.
Misture bem. Depois faça bolinhos com as mãos e coloque para assar na airfryer ou em forno alto por aproximadamente 20 minutos, até ficar
bem douradinho.

Em sua 12ª edição, a Campanha do Agasalho é um projeto realizado pelo Sesc desde o ano de 2009, o qual envolve o trabalho de equipes que estão espalhadas em 26 municípios nas mais de 30 Unidades Executivas no estado do Paraná. Profissionais que abraçaram esta causa social e o desafio de operacionalizar a Campanha fortalecendo parcerias e realizando todas as atividades inerente como o recolhimento, a triagem, a separação e a destinação das doações.
Venha e traga sua doação aqui no Morgenau, somos parceiros nesta causa, a nossa caixa esta aguardando sua doação.

Para saber mais click no link abaixo com mais detalhes da campanha.

https://www.sescpr.com.br/projeto/campanha-do-agasalho/

O QUE FAZER NA QUARENTENA?

• Planeje sua próxima viagem!
• Aprenda um novo idioma!
• Faça cursos online!
• Leia livros!
• Pratique atividades físicas!
• Atualize suas playlists!
• Fique em dia com as séries!
• Atualize os filmes!
• Cozinhe!
• Tire um dia para cuidar da beleza!
• Explore o YouTube!
• Ligue para pessoas especiais!
• Passe mais tempo com seus bichinhos de estimação!
• Aprenda a meditar!
• Assista mais palestras no TEDx!
• Faça uma nova lista de metas e prioridades para o ano!
• Ouça Podcasts
• Cuide de sua mente!

Compartilhe com a gente o que você está fazendo na quarentena.

Alimentação X Atividade Física na Quarentena.
Como manter corpo e mente saudáveis em meio a quarentena e como praticar atividade física sem se expor ao risco de contaminação pelo COVID-19?
As atividades físicas geram diversos benefícios para o corpo e para a mente, por isso a pratica é tão recomendada por profissionais da saúde. A Atividade Física previne o desenvolvimento de várias doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, controlam os níveis de colesterol, melhora o condicionamento muscular, hipertensão, cardiorrespiratório, melhora na qualidade do sono, reduz o estresse do dia a dia e é um grande aliado para o tratamento da ansiedade e da depressão, entre outros benefícios que a atividade física nos trazem.
Falando agora da Alimentação, a refeição antes do exercício físico é um fator determinante em relação ao seu desempenho nessa atividade, o importante é comer uma refeição equilibrada e completa, com carboidratos, proteínas e gorduras. E a refeição pós-treino é tão importante quanto a pré-treino, pois ela repõe os nutrientes gastos ao longo dos exercícios físicos. É recomendado se alimentar dentro de 30 minutos após a atividade e ingerir proteínas e carboidratos.

E aí bora se mexer? Estamos publicando semanalmente vídeos de atividades físicas para você fazer em casa.

Compartilha com a gente como está sendo sua pratica de atividades fisicas na quarentena.