10/04/2026
#ᴛʙᴛ
Recentemente me disseram que eu na pertencia a Curitiba e que deveria ir embora daqui… lamento decepcionar mas vou ficar, AQUI é meu lugar. 🏃🏾🫶🏾🖤
L N K Reabilitação & Performance
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10/04/2026
05/04/2026
Entre risos, música e um coração sincero… lembramos do verdadeiro significado da Páscoa ✝️
A cruz nunca foi sobre dor apenas… foi sobre amor em sua forma mais radical.
Um amor que não recuou diante do sofrimento, não desistiu diante da traição e não se rendeu nem à morte.
Na cruz, Ele levou o que era nosso…
e nos entregou o que era d’Ele: vida, graça e redenção.
E o mais poderoso de tudo: não terminou ali.
A ressurreição é a prova de que a morte foi vencida, de que há esperança, de que há um novo começo disponível para todos nós.
Cantar isso com minha filha hoje não é só um momento bonito…
é um lembrete do legado que eu quero deixar:
que ela nunca esqueça que existe um amor que se entregou completamente por ela.
Isso é Páscoa.
Isso é sobre Jesus.
Isso é sobre a cruz ✝️
20/03/2026
Tá sentindo que o pace não evolui de jeito nenhum? Então presta atenção nisso 👇
Separei alguns exercícios de força que podem destravar sua performance na corrida. Começa a inserir aos poucos na sua rotina e você vai perceber o impacto direto no seu rendimento.
Salva esse conteúdo pra testar depois, manda pra aquele amigo(a) que também corre e depois me conta aqui: você realmente colocou em prática?
Bora evoluir! 🚀
16/03/2026
Faça! Mesmo sem vontade, mesmo em meio a mudanças, mesmo no caos… faça!
A consequência da disciplina e constância sempre será um bom resultado!
15/03/2026
Treino híbrido!💪🏾🙋🏾♂️🎯
Dia abençoado e produtivo!
Que Deus abençoe nosso domingo.
09/03/2026
O levantamento terra é um dos exercícios mais completos para quem corre. Ele fortalece exatamente os músculos que sustentam sua corrida quando o cansaço aparece: glúteos, posteriores de coxa, core e postura.
Quando esses músculos ficam fortes, sua corrida muda de nível.
✅ Mais potência na impulsão
✅ Passada mais eficiente
✅ Menos impacto e sobrecarga no joelho
✅ Quadril mais estável
✅ Postura firme mesmo nas corridas mais longas
No fim das contas, correr melhor não depende apenas de fôlego.
Depende de estrutura muscular para sustentar o movimento do início ao fim.
E essa estrutura é construída com treino de força bem aplicado.
Se você quer aprender como usar o treino de força para correr melhor, prevenir lesões e ganhar performance,
confira o link na bio.
02/03/2026
Itupava/ morro pão de loh
28/02/2026
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