Casa.Cal

Tendências do Treinamento Físico para 2023.
A Ciência mostrando alguns caminhos.

Todo último sábado do mês fazemos nosso tradicional TREINO com CAFÉ na CASA.CAL.
É um "mimo" com vagas limitadas e apenas dois horários, quem for mais rápido garante sua vaga.
Ao final do treino um bate-papo tomando café com pão de queijo ☺️.
Porque em nossa metodologia treinar vai muito além de suar.
Até o próximo 💪 ☕️.

Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas | Com a Palavra Especialista conta como os exercícios fazem diferença no tratamento de condições como artrose e artrite – e a frequência ideal nos treinos

Treino em Casa !
A. 20 repetições consecutivas
B. 10 repetições unilaterais
C. 10 repetições consecutivas
D. 20 repetições consecutivas
Repetir essa sequência sem intervalo por no máximo 20 minutos.
Lembrando que essa sugestão é para pessoas que já treinam, não tente fazer se você não domina esses movimentos.
Sempre peça orientação para um profissional 😉.

do último sábado dia 18 onde rolou nossa tradicional Confraternização de Final de mais ano. E temos muito a agradecer ! Foi realmente um ano duro, mas de muito aprendizado humano !
É um desafio conseguir reunir todos, mas aos que vieram tenho certeza que deixará saudades, foi mesmo um encontro de sentimentos e amizade. Aos que não puderam comparecer nossa gratidão também.
Agradecimento especial à querida Eliane sempre com suas palavras de afeto e comandando nosso BINGO, que mais é uma grande e animada brincadeira.
São momentos assim que fazem diferença em nossas vidas e nos encorajam a ter fé que 2022 será ainda melhor .
Seguimos !
Gratidão 👐