Treinador Frederico

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🔥 Desafio TOR de Páscoa – Sua Transformação em 15 Dias! 🔥

O Desafio TOR de Páscoa começa no dia 24/03 e terá 15 dias seguidos de treinos e orientações para acelerar seus resultados!

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✔️ Treino extra de musculação gravado
✔️ Treino de alongamento
✔️ Aula de LPF (treino para fortalecimento do core)
✔️ Aula de dança para queimar calorias de forma divertida
✔️ Cardápio exclusivo para potencializar seus resultados
✔️ Dicas da nossa nutricionista para uma alimentação equilibrada
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Capítulo 1 - Como minha noiva Mendes é sobre os treinos e coisas do casamento 🤣

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Você tem foto de antes e depois 🤣🤣 #emgracado #funny #treino #treinoemcasa #foconotreino #treinofuncional

E aí, fruta pode a vontade ? Comenta aqui se pode ou não !

Só aqui é assim ? Hahaha Eu que lute sempre né kkkk #AgachamentoPerfeito #TreinoEmCasa #DoInicianteAoAvançado #TransformaçãoTOR #DesafioDeCarnaval #FocoNoTreino #Emagrecimento #TreinoFuncional

Desafio TOR de carnaval Presencial

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Faltam 75 dias para nosso casamento e estamos nesse super desafio de 31 dias para começar nosso sonho de ter um shape top para essa data tão especial 🔥🚀Querem acompanhar esse conteúdo? Siga esse perfil, curta e comente sempre 🚀 #PreparaçãoFísica #ProjetoCasamento #TreinoDeCasal #DesafioTOR #CasalQueTreinaJunto #RumoAoAltar

Super dica

🔥 Do iniciante ao avançado! 🔥3 opções de agachamento para você fazer em casa e evoluir no treino, não importa o seu nível! 💪⚡ Escolha o movimento certo e bora transformar seu corpo!👉 Marque aquele(a) amigo(a) que precisa ver isso e desafie ele(a) a treinar com você!🚀 Desafio TOR de Carnaval já começou. Está esperando o quê?#AgachamentoPerfeito #TreinoEmCasa #DoInicianteAoAvançado #TransformaçãoTOR #DesafioDeCarnaval #FocoNoTreino #Emagrecimento #TreinoFuncional