Trinus CrossFit

SER MÃE já é, por si só, um treino diário.

Agora imagina ser mãe e ainda reservar um tempo pra cuidar de si, do corpo, da mente. A MÃE QUE TREINA não está buscando perfeição. Ela só quer estar forte o suficiente pra seguir com tudo — com AMOR, com alegrias, com vitórias.

A gente vê, admira e APRENDE COM CADA UMA de vocês!

FELIZ DIA DAS MÃES para as mulheres que não param, mesmo quando tudo diz pra parar. Vocês são maravilhosas!

Encaminha esse post para a sua mãe e mostre pra ela o quanto é essencial ter esse amor tão quentinho! 🥰

🐰 Feliz Páscoa, comunidade Trinus!

Obrigado a todos que participaram do nosso Aulão de Páscoa e fizeram parte da nossa campanha beneficente com o . Juntos arrecadamos 123 BIS que vão adoçar a Páscoa de muitas crianças! 🍫✨

Um obrigado especial à pelos ovos e maçãs deliciosas que deixaram nosso sorteio ainda mais especial!

Seguimos acreditando que movimento transforma, e solidariedade também.
Que essa Páscoa inspire renovo, carinho e união. 💪🏽💛

🐰 Feriado de Páscoa chegando e os horários por aqui mudam um pouquinho!

Confere na arte, salva, compartilha e já se programa pra não perder o treino!

AH, e lembra de fazer seu check-in no dia. 😎

Sabe aquele momento que você chega no box e o coach fala:
"Hoje tem EMOM com T2B e depois um AMRAP de 15 min"?
E você só pensa: “socorro!” 😅

Calma, a gente te entende! Por isso montamos um mini dicionário com alguns dos termos mais usados no MUNDO DO CrossFit! 🔥

👉 Desliza pro lado e salva esse post pra consultar sempre que bater aquela dúvida! E manda praquele(a) amigo(a) que vive perguntando: “o que é isso mesmo?” 🤪

Bora comemorar o aniversário do nosso Coach Pesch, o cara que puxa a galera pra cimaaaa!! 🥳

Pesch, obrigado por motivar a galera em cada aula que temos o prazer de ter você por aqui na Trinus. Você é inspiração dentro e fora do box! 👊

PARABÉNSSSS! 🎂

QUINTA-FEIRA é dia do clássico "12 Days of Christmas"! 💪🎅 Aquele WOD que começa tranquilo, mas logo vira uma sequência divertida (e cansativa, não podemos negar! haha)

Então se prepara ai:

📅 Quando? Quinta-feira, 19/12
💥 Quem? Vocêssss todos com muita disposição e concentração.

Vem fechar o ano com tudo E COM A GENTE!

QUERIDO DIÁRIO: a saga do CrossFit continua! 💪

2024 foi cheio de tentativas, tropeços (e algumas desculpas 😂), mas em 2025 a história vai mudar... Ou pelo menos é o que estamos prometendo!

Prepare-se para rir, se identificar e, quem sabe, até criar coragem pra encarar aquele WOD que dá calafrio só de ouvir o briefing! 😅

PASSE PARA O LADO e sente só as confissões de quem vive na luta com a barra e com as metas (que às vezes só ficam no papel, né?).

E aí, qual delas é sua cara? Conta pra gente nos comentários, compartilha com a galera e bora aprender muuito com a gente em 2025!

Hoje, no Dia da Consciência Negra, celebramos a história, a força e a resistência.

Que seja um momento de reflexão e de valorização da luta por igualdade e respeito.

Juntos, construímos um futuro mais justo, não é mesmo? 😉

Bora de DIVERTIRRRR??? 😝

O MURPH PARTNER (ou não 😈) já tem dia e hora para acontecer!!

Prepare para conquistar ou refinar suas habilidades no pull-ups, push ups, air squats e na corrida!!

E aí, vejo você por aqui?! 😎 ANOTA PRA NÃO ESQUECER!!

Confira a programação da semana!

Vamos abrir a segunda-feira testando novamente o benchmark Nate realizado em 07.ago e seguimos com muito cardio e força para acelerar os resultados do Trinca.

👉🏻 Atenção nos horários do feriado desta quarta com o [email protected] :
8h - LPO
9h - CrossFit
10h - CrossFit

🥦 Seguimos firmes na segunda semana do TRINCA! Temos certeza que vocês já estão se sentindo mais leves e dispostos após cortar o açucar, álcool e farinha da alimentação. É apenas o começo de uma nova vida!

👉🏻 Se liga no cronograma dos próximos eventos:
📆 23/11: Clínica de Sn**ch com (inscreva-se no link da bio!)
📆 21/12: Murph natal e festa de encerramento de ano Trinus.

FALA, galera! 🚀

Chegou o momento que todo mundo estava esperando! As inscrições para o T3 Race estão oficialmente ABERTAS!

Além de garantir a sua vaga no evento mais insano do ano, olha só o que você vai levar pra casa:

🎒 1 Mochila Everlast personalizada com o logo do T3 Race: cabe tudo o que você precisa para o seu melhor treino! É resistente, estilosa, e só quem participar do evento vai ter essa belezinha! 😎

💥 1 Kit New Millen Suplementos: pra dar aquele BOOST na sua equipe e fazer todo mundo voar baixo no dia do evento! 🚀

Não dá pra esperar!

As vagas são limitadas, e quem garantir a inscrição agora sai na frente com a sua vaga garantida!

🗓️ 05 de outubro - Sabadão
📍Pista de Atletismo UFPR - Centro Politécnico

Clica no link e faz a sua inscrição AGORA! 💪