André Vitor Personal

NÃO SEJA RADICAL!

Todo resultado vem de uma constante. Um passo de cada vez, uma pequena atitude por dia.

Em qualquer área da sua vida, se você optar pelo radicalismo você vai sofrer e se frustrar.

NÃO SEJA RADICAL!
@ Curitiba, Paraná

O final todos já conhecem!!

Não espere a segunda para começar. O momento ideal é hoje, agora.

Só comece!

Está com dificuldades em ganhar pernas? Talvez seu treino esteja pouco intenso!

Se você gosta de dividir seu treino dando enfase nos grupos para melhorar o estímulo, teste essa divisão que eu passei.

Já usei ela nos meus treinos e tive resultados excelentes, mas lembre que treino é INDIVIDUAL!

Então se você tem algum problema em joelho, lombar, ombros, me chame no direct para eu orientar de maneira mais precisa!

Bons treinos! @ Curitiba, Paraná

CONSTÂNCIA e EQUILÍBRIO.

Duas palavras escutadas todos os dias. Mas ja te ensinaram como conseguir isso?

Eu coloquei algumas dicas nesse carrossel e espero que te ajude. São dicas que eu mesmo faço e da muito certo!

Se curtir, deixe salvo para sempre que precisar!! @ Curitiba, Paraná

Você ja parou para pensar, na quantidade de vezes que você começou e parou de treinar?

Agora vem um período de frio, provavelmente você ja começa a desanimar e frequenta menos a academia, tem menos vontade de se exercitar.

Uma sugestão, mude o motivo que te faz treinar. Quando falo motivo não falo para você mudar de objetivo.

Pense além do emagrecimento, da hipertrofia. Lembre do bem estar que o exercício pode te trazer, da disposição que ele pode gerar.

Pratique 20 minutos por dia de qualquer atividade e note que a cada dia você rende mais!

Se concorda deixe uma curtida, se não concorda comenta para eu saber o motivo!

Se dona Herminia falou, ta falado!

Se afoguem em leite condensado!

Não sei se amanhã ainda vou existir.🤣

Essa mulher nunca acha que sai bem na foto, mas vai dizer, carão de modelo ai em!

Só queria agradecer pela mulher que você é, por ter me colocado no mundo e me criado para ser o que sou hoje! Te amo!!

Feliz dia das mães!!!!

Mudanças são necessárias!

🔸️Essa é uma pergunta CLÁSSICA!

🔸️Em todo esse tempo de profissão, eu respondi essa pergunta algumas centenas de vezes.

🔸️Então resolvi simplicar para vocês.

🔥COMPRESSA QUENTE
• Normalmente usada em situações onde é necessário promover um relaxamento da musculatura. Utilizando a compressa quente, você aumenta a circulação no local de dor fazer com que a musculatura relaxe e a dor alivie.

❄COMPRESSA FRIA
• Normalmente usado em situações inflamatórias. Então quando você sofre algum impacto que f**a aquele roxinho. A compressa fria vai fazer com que aquele sangramento interno pare e também diminui o processo inflamatório do local.

⚠️Agora que você já sabe quando usar compressa quente e compressa fria, envie para mais uma pessoa e deixe salvo para quando você precisar! @ Curitiba, Paraná