Norton Cassol Preparador Físico

Melhore sua Velocidade de Reação!

Recebi várias mensagens solicitando um modelo de treino de velocidade de reação, então aqui está !

O treino de velocidade de reação com desenvolvimento cognitivo, também conhecido como treinamento cognitivo-motor, integra estímulos visuais e auditivos à resposta física. Ele exige que o cérebro processe uma informação inesperada, tome uma decisão e execute o movimento, melhorando a agilidade e a neuroplasticidade cerebral.

Ao invés de movimentos puramente mecânicos, o foco é a velocidade de processamento. Isso acelera a capacidade de identificar padrões, inibir distrações e disparar comandos neuromusculares rapidamente.
É muito utilizado no esporte de alta performance na transição e também na prevenção de lesões.

✅ O importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.

Guia de Treino Físico-Técnico.

Apresento um treino físico-técnico integrado para futebol, focado nos fundamentos técnicos em alta intensidade, condução de bola precisa e antecipação, ideal para pré-temporada ou manutenção de alto nível.

O objetivo é simular as demandas do jogo, combinando potência com situações técnicas, forçando o corpo a trabalhar em exaustão.

✅ O importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.

Como iniciar a sessão de treino?

Comece sua sessão de treinamento com este modelo de exercício Físico-Técnico.

✔️Tem como Objetivos:
- Passe
- Recepção
- Condução
- Coordenação
- Deslocamento.

✅ O importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.

Melhore sua Resistência Anaeróbica.

A resistência anaeróbica no futebol é a capacidade de sustentar esforços de alta intensidade, como; sprints, mudanças de direção, duelos por um tempo determinado suportando a fadiga e o acúmulo de ácido lático.
Esse treino visa manter o desempenho técnico e físico máximo, simulando situações reais de jogo, como pressão defensiva ou transições rápidas.

✅ O importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.