DGym - DodôGymPersonal

Saúde Integrativa, Personal Trainer, Personal Training Studio, Ginástica Funcional, Qualidade de Vida, Reabilitação Nossa equipe motiva a si própria.

Personal Trainer, Qualidade de Vida, Movimento, Fitness, Esporte, Lazer e Saúde. Assessoria, Consultoria e Administração Esportiva.. Missão DGym-DodoGymPersonal

OBJETIVO
Incentivar e promover a saúde por meio da prática da atividade física orientada. MISSÃO
Promover a Saúde e Qualidade de Vida aos colaboradores, valorizando a imagem da empresa perante seus clientes, externos e sociedade. Nossa Mi

21/05/2026

Seguimos

21/05/2026

Treino: Abdômen TOTAL!

03/05/2026

Não é a idade e sim a falta de força muscular !

23/04/2026

Só vem!

06/04/2026

Sem mais...

O Colesterol não é apenas um número.
Ele é um co-fator hormonal essencial e primordial para o cérebro, para a produção de hormonal e para o reparo celular e pode se elevar por diversos motivos, como alteracões tireoidianas, inflamação, estresse, resistência à insulina, esteatose.
O risco cardiovascular depende muito mais da qualidade e do transporte das partículas do que do LDL isolado. Triglicerídeos altos, HDL baixo e uma relação ApoB por ApoA alterada, costumam apontar um problema metabólico de base.
Por isso, em vez de apenas "baixar o colesterol". o foco deve ser melhorar o metabolismo, equilibrar o açúcar no sangue, apoiar o fígado e reduzir a inflamação.
A ORIENTAÇÃO É:
"_ Alimentação SAUDÁVEL, HIDRATAÇÃO adequada e EXERCÍCIOS FÍSICOS!
Consulte seu médico, seu Nutricionista e seu Personal, eles poderão te ajudar!

Gostou do post? Compartilha, reposta, mande praquele(a) amigo(a)!

@profdodossan

#alimentaçãosaudavel #exerciciosesaude #saudeintegrativa #vidasaúdavel #saudeebemestar

17/02/2026

Nem sempre o Colesterol é o vilão

https://www.instagram.com/p/DU1iJMZDu6w/?igsh=bWMwNzNybTNydDY1

O Colesterol não é apenas um número. Ele é um co-fator hormonal essencial e primordial para o cérebro, para a produção de hormonal e para o reparo celular e pode se elevar por diversos motivos, como alteracões tireoidianas, inflamação, estresse, resistência à insulina, esteatose. O risco cardiovascular depende muito mais da qualidade e do transporte das partículas do que do LDL isolado. Triglicerídeos altos, HDL baixo e uma relação ApoB por ApoA alterada, costumam apontar um problema metabólico de base. Por isso, em vez de apenas "baixar o colesterol". o foco deve ser melhorar o metabolismo, equilibrar o açúcar no sangue, apoiar o fígado e reduzir a inflamação. A ORIENTAÇÃO É: "_ Alimentação SAUDÁVEL, HIDRATAÇÃO adequada e EXERCÍCIOS FÍSICOS! Consulte seu médico, seu Nutricionista e seu Personal, eles poderão te ajudar! Gostou do post? Compartilha, reposta, mande praquele(a) amigo(a)! @profdodossan #alimentaçãosaudavel #exerciciosesaude #saudeintegrativa #vidasaúdavel #saudeebemestar

23/01/2026

Se faltar motivação pra você em relação a fazer exercícios, assista o vídeo!

Quando terminar o vídeo, assista de novo!

A fibromialgia é uma síndrome complexa caracterizada por dor crônica generalizada e, crucialmente, por um distúrbio de processamento da dor no sistema nervoso central (sensibilização central) resultando em hiperalgesia e alodinia. A prescrição de exercício físico, portanto, não é apenas muscular, é neurofisiológica.
Mecanismos Fisiológicos da Analgesia Induzida pelo Exercício Resistido:
1. Ativacão de Vias Inibitórias Descendentes: A contração muscular, especialmente em intensidades moderadas a viaorosas. modula a dor através da liberação de opioides endógenos e serotonina no c***o dorsal da medula espinhal, inibindo a transmissão nociceptiva ascendente.
2. Redução da Inflamação Sistêmica de Baixo Grau: 0 TR crônico pode modular o perfil de citocinas, reduzindo marcadores pró-inflamatórios (como IL-6 basal e TNF-a) frequentemente elevados na fibromialgia, contribuindo para a dessensibilização dos nociceptores periféricos
3. Melhora da Autoeficácia e Controle Neuromuscular: O aumento da força e da massa muscular (hipertrofia) melhora a capacidade funcional para atividades da vida diária, quebrando o ciclo de cinesiofobia e descondicionamento físico, fatores que perpetuam a dor.
A musculação não é apenas segura para a fibromialgia; quando bem prescrita, é uma das ferramentas mais eficazes para "recalibrar" o sistema nervoso central e devolver a qualidade de vida.
@profdodossan - Saúde Integrativa

22/01/2026

https://www.instagram.com/p/DTzzJoWDtJt/?igsh=MWZ5MXlsbWF2ZDNmMg==

A fibromialgia é uma síndrome complexa caracterizada por dor crônica generalizada e, crucialmente, por um distúrbio de processamento da dor no sistema nervoso central (sensibilização central) resultando em hiperalgesia e alodinia. A prescrição de exercício físico, portanto, não é apenas muscular, é neurofisiológica. Mecanismos Fisiológicos da Analgesia Induzida pelo Exercício Resistido: 1. Ativacão de Vias Inibitórias Descendentes: A contração muscular, especialmente em intensidades moderadas a viaorosas. modula a dor através da liberação de opioides endógenos e serotonina no c***o dorsal da medula espinhal, inibindo a transmissão nociceptiva ascendente. 2. Redução da Inflamação Sistêmica de Baixo Grau: 0 TR crônico pode modular o perfil de citocinas, reduzindo marcadores pró-inflamatórios (como IL-6 basal e TNF-a) frequentemente elevados na fibromialgia, contribuindo para a dessensibilização dos nociceptores periféricos 3. Melhora da Autoeficácia e Controle Neuromuscular: O aumento da força e da massa muscular (hipertrofia) melhora a capacidade funcional para atividades da vida diária, quebrando o ciclo de cinesiofobia e descondicionamento físico, fatores que perpetuam a dor. A musculação não é apenas segura para a fibromialgia; quando bem prescrita, é uma das ferramentas mais eficazes para "recalibrar" o sistema nervoso central e devolver a qualidade de vida. @profdodossan - Saúde Integrativa

Independentemente de pirâmide alimentar, diretriz ou moda nutricional..quem come isso sente:
- Saciedade;
- Enerqia sustentada;
- Clareza mental;
- o organismo funcionando melhor.

Ovos, fígado (vísceras), caldo de ossos e carne vermelha atravessaram séculos suprindo a necessidade do ser humano, não por marketing, mas por experiência repetida.
E isso não começou em laboratório, começou na vida real, sentindo no seu cotidiano.
Antes de gráficos, já existia corpo, antes de consenso, iá existia a sobrevivência, antes da pirâmide, já existia prática.
E é exatamente por isso que, mesmo quando mudam os desenhos no papel, o corpo continua respondendo do mesmo jeito.
Nutrição de verdade não se prova apenas com discurso.
Ela se confirma no dia a dia de quem vive e sente a mudança real.
Se você quer parar de discutir teoria e começar a sentir no próprio corpo, o caminho existe e ele não começa no rótulo.

Carboidratos são importantes? Digo sim, porém as proteínas são CONSTRUTORES se é que me entende!!

Vem? Podemos te ajudar!

@profdodossan - Saúde Integrativa

14/01/2026

https://www.instagram.com/p/DTdGP_Wjlz1/?igsh=MTh6cDA3cmQ0cHMyNw==

Independentemente de pirâmide alimentar, diretriz ou moda nutricional..quem come isso sente: - Saciedade; - Enerqia sustentada; - Clareza mental; - o organismo funcionando melhor. Ovos, fígado (vísceras), caldo de ossos e carne vermelha atravessaram séculos suprindo a necessidade do ser humano, não por marketing, mas por experiência repetida. E isso não começou em laboratório, começou na vida real, sentindo no seu cotidiano. Antes de gráficos, já existia corpo, antes de consenso, iá existia a sobrevivência, antes da pirâmide, já existia prática. E é exatamente por isso que, mesmo quando mudam os desenhos no papel, o corpo continua respondendo do mesmo jeito. Nutrição de verdade não se prova apenas com discurso. Ela se confirma no dia a dia de quem vive e sente a mudança real. Se você quer parar de discutir teoria e começar a sentir no próprio corpo, o caminho existe e ele não começa no rótulo. Carboidratos são importantes? Digo sim, porém as proteínas são CONSTRUTORES se é que me entende!! Vem? Podemos te ajudar! @profdodossan - Saúde Integrativa

17/04/2025

Um dia especial pra mim... agradeço a DEUS por mais uma etapa de vida concluída e peço que ELE me guarde do mal, dos maus e continue derramando bênçãos sobre minha vida e de minha família nesse novo ciclo que se inicia!
Feliz Aniversário pra mim!

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