M³ Health & Fitness
Consultoria, prescrição de exercícios físicos e personal trainer.
A M³ Health & Fitness fornece serviços de consultoria, prescrição e periodização de exercícios físicos, bem como serviços de personal trainer. Nossa equipe é composta por três profissionais especializados com vasta experiência nas áreas de Atividade Física e Saúde, Obesidade e Emagrecimento e Hipertrofia Muscular . Conheça nossos profissionais:
Marcos Schembovski Junior: http://lattes.cnpq.br/8
14/05/2014
M³ HEALTH & FITNESS visita centro de treinamento dos atletas da University of Northern Iowa. USA
http://youtu.be/RtarosbbqS0
M³ Health & Fitness - Visita ao centro de treinamento de IOWA/USA Visita ao centro de treinamento dos atletas da University of Northern Iowa. USA
05/03/2014
28/02/2014
Boa tarde!
Com a chegada do feriado de Carnaval, nós da M³ Health & Fitness decidimos trazer à vocês informações importantes sobre uma condição muito comum nesta data festiva: Desidratação!
Este clima festivo que contagia os foliões faz com que muitos se esqueçam de se hidratar corretamente, sendo isto agravado pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas, muito comum neste período.
Diante disto, aqui vão algumas dicas que podem fazer de seu carnaval mais divertido, prevenindo os efeitos danosos da desidratação:
• Antes de sair para a folia (aproximadamente 4 horas antes) consumir, lentamente, de 5 a 7 ml de água ou qualquer outra bebida voltada a hidratação por quilograma de peso corporal.
• A hidratação deve ser compatível com o nível de transpiração, quanto maior a perda líquida pelo suor, maior deve ser o consumo de bebidas hidratantes ;
• Caso esteja consumindo bebidas alcoólicas, sugere-se o consumo aproximado de 250 ml de água a cada 2-3 drinks.
Bom Carnaval à todos!
Bom dia!
Iniciaremos nosso trabalho com força total a partir do dia 10 de março, trazendo maiores informações sobre nossos serviços, bem como informações importantes sobre a prática de atividade física.
Oferecer informações e atendimento qualificado para aqueles que desejam iniciar ou aprimorar seus treinamentos é nosso maior compromisso.
Tenham uma excelente quinta-feira!
A M³ Health & Fitness fornece serviços de consultoria, prescrição e periodização de exercícios físicos, bem como serviços de personal trainer.
Nossa equipe é composta por três profissionais especializados com vasta experiência nas áreas de Atividade Física e Saúde, Obesidade e Emagrecimento e Hipertrofia Muscular .
Conheça nossos profissionais:
Marcos Schembovski Junior:
http://lattes.cnpq.br/8113096801085895
Michael Pereira da Silva:
http://lattes.cnpq.br/0537126711054572
Muriel Dutra Tonin:
http://lattes.cnpq.br/4637307781514549
Maiores informações:
[email protected]