15/10/2025
Será que a prática de Yoga é para mim?
Se você tem vontade de :
Dar mais atenção ao seu corpo físico, mental e emocional;
Conhecer melhor a si mesmo,
Ter uma respiração, mais ampla, profunda e consciente,
Aprender a prática meditativa,
Tornar-se mais consciente do corpo físico mental e emocional,
Fortalecer a flexibilidade e descontração, física e mental,
Aprender a relacionar -se melhor consigo,
E principalmente, dar a si um momento de autocuidado e atenção,
Entre em contato e agende uma visita sem compromisso.
21/08/2025
Como aplicar ahimsā na prática de Yoga?
A prática de Yoga é realizada com consciência do corpo físico, mental e emocional.
Assim, observar atentamente as reações do corpo, respiração, mente, emoção, durante a execução das posições físicas āsana torna-se fundamental para que o estado de Yoga aconteça.
No momento em que se executa a postura āsana é importante lembrar de se esforçar sem forçar .
O cuidado e atenção com a respiração, dando ênfase a uma respiração espontânea e natural .
Respeitar o tempo e ritmo da respiração torna a prática confortável e com o tempo experimenta-se fluidez e leveza .
É importante seguir o ritmo natural da respiração, sempre com cuidado e atenção.
No Yoga como prática de autoconhecimento torna-se imprescindível a observação da não-violência ahimsā, pois ao conhecer o corpo, percebe-lo e aceitar o limites que esse impõe permite a sustentação dessa prática.
Na prática de posturas āsana o corpo torna-se um objeto de concentração e atenção com leveza, e isso leva à prática meditativa.
A firmeza e conforto são resultados de movimentos conscientes com uma respiração ampla e profunda .
20/08/2025
A prática de Yoga é considerada milenar e tem como proposta inicial o autoconhecimento que pode ser praticada através do corpo e respiração.
Com a intenção de conhecer a mente, pois ela orienta o praticante em seu dia-a-dia .
Assim, através da prática diária e da auto-observação atenta o praticante conhece seu próprio corpo e mente tornando-se mais presente e consciente do movimento em direção a vida em evolução.
Sabendo que só é possível mudar, aquilo que é conhecido e reconhecido, ou seja ser consciente, atento e presente no momento.
É preciso respeitar as leis da natureza, parar por alguns instantes e dar atenção à própria respiração e corpo.
Assim, com a prática de Yoga, a observação atenta do físico, mental e emocional, muita coisa pode tornar-se mais clara e iluminada.
Lembre-se: só é possível mudar ou aceitar aquilo que se conhece.
Caso contrário é um cego dirigindo outro cego.
21/08/2025
20/08/2025