Madison Nutrition - SPP

Como sempre o nosso TBT é sempre para homenagear nossos amigos , que são tesouros que não tem preço ! Grande abraço a todos !

TBT de hoje é aquele “ quem tem amigos tem um tesouro” ! Gratidão pela amizade de todos vocês !

Treino de hoje : supino canadense ( declinado ) 5 séries subindo carga R.M. / Pullover 4x séries máximas (40kg) / barra fixa 5 séries máximas ( 12kg extra ) Hiper extensão lombar (15kg extra ) 3 séries máximas ! Assim seguimos contrariando as estatísticas!

Aumentando a coleção ! Obrigado pelo capricho no envio e pela bela mensagem! Elas estão em um lugar especial ! .

A pedidos ! O treino de hoje ! Um mini full body ! Supino reto (barra) 1x50/ 1x30/ 1x20/ 5x6 pesado / remada no banco 5x R.M. ( 85kg) / puxada alta ( pegada inversa) 5x R.M. (Carga fixa / bateria toda) elevação lateral 5x 20 (14kg) e finalizamos com abdominal pendurado 3x R.M. / para abrir a semana tá de bom tamanho ! Gostou , segue pra vê mais … !

Simples e básico / halteres , barras e banco , um treino eficiente com muito resultado! Séries ? O máximo ! Repetições? O máximo é assim seguimos contrariando as estatísticas!

Se liga na novidade pessoal ! Quem gostou e quiser encomendar siga o insta e conheça a linha completa

de hoje vai para as criaturas mais puras que existem , eles amam incondicionalmente, meus cachorros eles são nossos melhores amigos ! Primeira foto o Sansão que deixou muitas saudades , depois a inesquecível Petra , aí Julieta e Romeu , faltando ainda o Logan e a Dalila 🐶❤️😍

Braços bem desenhados é sinal de força e impõe respeito ! Então devemos treiná-los bem ! Para isso busque os exercícios básicos, como um supino fechado que movimentamos cargas altas e proporciona tríceps largos em todas as cabeças , um bom testa com amplitude boa e o nuca bem feito e com carga alta , para bíceps a tradicional rosca direta os simultâneos ou alternados com halteres , um concentrado e uma pegada martelo pra fechar ! Tá aí galera , precisando é só chamar que montamos programas de treinos !