AmauriFidelis - Escola de Natação

Você sabia que em cada braçada, ao estendermos o braço, estamos promovendo um alongamento completo do corpo?
O movimento da natação vai da ponta do dedo da mão até à ponta do dedo do pé.

Muitas vezes atletas lesionados são incentivados a praticar natação. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto.

A prática de natação, por ser uma atividade aeróbica, auxilia no balanceamento do colesterol, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom!
Além disso, por exercitar bastante o coração também consegue manter as nossas artérias saudáveis e renovadas.

Tem problemas de diabetes? Já pensou em praticar natação?
Um treino intenso, pode queimar até 700kcal, reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do tipo 2.

Os 400 metros medley é uma prova de natação que reúne os quatro estilos: borboleta, costas, peito e crawl. A cada 100 metros da prova se muda o tipo de nado.

A Hidroginástica é composta por exercícios praticados dentro da água acompanhados de música. A maior parte dos movimentos são realizados na posição vertical, com a água na altura do tórax. Para se obter um melhor resultado, os exercícios são programados e estruturados conforme as características do grupo.

A água é 12 vezes mais densa do que o ar e ao se propulsionar na água (nadar) ou realizar movimentos, como na hidroginástica, ocorre um trabalho de resistência, que é o princípio básico da tonificação muscular e incremento de força.

Diferentemente das academias de musculação, as aulas de hidroginástica são feitas em locais tranquilos que permitem relaxamento corporal, domínio da respiração e concentração. Pode ser uma grande aliada contra o estresse se o praticante se permitir relaxar, voltando a atenção para as aulas, desligando-se de tudo e curtindo apenas a atividade.

Conciliar respiração e movimentos corporais, exige grande nível de concentração. Isso faz com que ao praticar natação sua mente fique livre, pensando apenas no seu corpo, distanciando dos problemas do dia-a-dia. Esse processo também libera as endorfinas (hormônios do bem-estar), gerando sensações agradáveis e relaxantes.

Você sabia que as atividades físicas realizadas na água podem trazer benefícios a mente?
A hidroginástica pode ser uma boa aliada para pessoas que se sentem desmotivas ou com humor irregular. Isso acontece uma vez que a atividade ajuda a reduzir o estresse, desligando o praticante dos problemas pessoais e profissionais.

Você sabia que nadar é um ótimo preventivo ao estresse?
A atividade proporciona sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais.

Você sabia que a hidroginástica é um exercício completo, capaz de auxiliar no emagrecimento e prevenção de doenças? Além disso a prática do esporte ajuda a manter o condicionamento cardiovascular, proporcionando resultados tão bons quanto a corrida ou ciclismo.