Studio TM Pilates & Funcional

Hoje o dia iniciou cheio de energia positiva e alegria.
Obrigado a todos 🥰😘

Foi dado o grito de Carnaval 🥳 🎉

Endorfina - Hormônio do bem-estar e relaxamento, é produzida pela hipófise, no cérebro;

Dopamina - Neurotransmissor ligado à comunicação das células nervosas, ao prazer e à coordenação motora, te sintetizada pelos neurônios dopaminérgicos no cérebro (na área da substância negra) e, principalmente, no intestino;

Serotonina - O hormônio da felicidade, que melhora humor e memória, tem sua produção pelos neurônios serotoninérgicos no sistema nervoso central (cérebro e medula) e no intestino.

GH - O hormônio do crescimento, como o próprio nome diz, tem um papel importante na promoção do crescimento de crianças e adolescentes. 
Uma vez liberado na circulação, o GH tem efeitos nas cartilagens, nos ossos e também em outros tecidos do organismo. 

Cortisol - é um hormônio esteroide responsável por atuar em diversos processos fisiológicos do corpo humano, desde o controle de açúcar no sangue até o combate a inflamações.

Irisina - Produzida pelos músculos em resposta à atividade física, a substância gera equilíbrio metabólico e tem efeito termogênico, apresentando potencial para ser usada em terapias contra a obesidade e outras doenças.

Olá pessoal.
Estamos entrando numa semana de verão bem quente para nós em Curitiba. 😃

Lembrem-se de tomar bastante água e evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 17h. Podemos aproveitar esse dias mais longos para fazer uma corrida, caminhada, pedalada entre outros nos horários com menor incidência solar!!

Mesmo assim não esqueçam do protetor solar.🤜🤛

O Ano está apenas começando e o exercício física precisa ser contínuo.😉

Após as festividades de final de ano nada melhor que retomar aos treinos com aulas direcionadas as suas necessidades e objetivos.

Te esperamos com toda energia e disposição 😃💪

Quem também está focado nesse nível?? 🤣🤣
Marque aqui um amigo (a) que é assim 🙃�

Hoje é o último SEXTOU de setembro!
E nada melhor do que comemorar fazendo aquele treininho!
Você já foi hoje, ou vai curtir esse último sextou de outra maneira?
Comente aqui embaixo!

Na jornada para preservar a saúde cerebral, é importante reconhecer e
enfrentar fatores que podem minar nosso bem-estar cognitivo. Hábitos
que incluem alimentação inadequada, falta de atividade física, excesso
de estresse, negligência da hidratação e outras escolhas prejudiciais
podem impactar negativamente na sua vida!
Resistir a esses adversários exige um compromisso com um estilo de
vida saudável e equilibrado. Ao nutrir o corpo com nutrientes
adequados, manter-se ativo, gerenciar o estresse e cuidar das
necessidades básicas, podemos fortalecer nossa saúde cerebral e
promover um pensamento nítido e uma mentalidade positiva. ✅�

A prática regular de exercício físico é essencial para uma vida saudável e
equilibrada. Além de trazer benefícios físicos, como melhorar a
resistência e a força muscular, o exercício também tem um impacto
significativo na nossa saúde mental. A liberação de endorfinas durante a
atividade física ajuda a reduzir o estresse e promove uma sensação de
bem-estar. Além disso, o exercício regular pode aliviar sintomas de
ansiedade e depressão, contribuindo para o equilíbrio emocional. Cuide
do seu corpo e da sua mente, e lembre-se de que sempre há formas de
cuidar da sua saúde mental. 💪�

Você vai precisar de:
25g de farinha de aveia
10g de cacau em pó
150mL de água
É só misturar tudo até ficar na consistência do vídeo e colocar no
microondas! Deixar por 2 '30, mas pode variar de acordo com a
potência!
EXTRA: colocar chocolate 70% picado, e deixar uns em cima da
massa e dar uma afundadinha em outros, pra deixar assim cremoso
Ótima receita para um lanche da tarde! Se fizer, posta nos stories e nos
marque!