Everybody Pilates

É um método que mistura treino de força com flexibilidade através de 6 princípios: respiração, centro de força (core), fluidez, precisão, concentração e controle. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates. NEOPILATES

É a associação das técnicas do método Pilates, treinamento Funcional e Circo (aparelhos modernos similares aos que podemos encontrar nos Circos). Nesta modalidade, as características principais do pilates foram preservadas, ou seja, os movimentos são feitos exigindo o controle da respiração, concentração, contração do abdômen e alinhamento da coluna. A diferença é que os exercícios são realizados, em geral, sobre bases instáveis. Além de todos os benefícios já citados, auxilia no emagrecimento e proporciona diversão e prazer na prática, devido ao dinamismo das aulas. TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é caracterizado pela semelhança do trabalho às situações cotidianas e baseia-se no princípio da especificidade, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte. Os exercícios de treinamento funcional não trabalham somente a musculatura, mas de acordo com a atividade para qual o indivíduo é treinado o treinamento pode incluir exercícios de propriocepção, equilíbrio, agilidade, coordenação, e qualquer outro tipo de habilidade que seja exigida pela atividade para qual o treinamento esta focado. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo. Com os métodos aplicados em nosso studio (Pilates, Neopilates e Treinamento Funcional), os benefícios são inúmeros, entre eles, podemos citar:

• Melhora a resistência muscular;
• Qualidade de vida;
• Fortalecimento da musculatura abdominal;
• Flexibilidade e alongamento;
• Corrige a postura;
• Fortalece e define a musculatura em geral;
• Aumento de resistência física e mental;
• Melhora a coordenação motora;
• Promove a saúde das articulações;
• Consciência Corporal;
• Trabalha a respiração;
• Melhora na qualidade do sono;
• Auxilia no controle do peso, tonifica e molda o corpo;
• Alivia tensões e dores relacionadas ao stress do dia-a-dia.