Ênio Santos Personal Trainer

Se você é do tipo de corredor que treina sem orientação, sempre na mesma intensidade ou quilometragem, ou é daqueles que mesmo com treinador não obedece planilha, não entende para que serve aquilo, e vive reclamando que não consegue melhorar seus tempos ou mesmo a sua resistência?

Sabia que para tirar melhor proveito da corrida existem tipos diferentes de treinos, cada um com uma função específica.

Além disso, fazer um treino alternando estímulos é ótimo para sair da zona de conforto e impedir que a cabeça os interprete como repetitivos. Conheça alguns dos treinos de corrida que podem ser incluídos em sua rotina.

Quais desses você não conhecia ou nunca fez? Conta pra mim👇

🔛Segunda-Feira dia Mundial de Começar!

Então o que começar, faça sem RECLAMAR❕

E aí, qual dos dos tipo você é?

1️⃣ As que dão mais DESCULPAS do que agem
ou
2️⃣ As que partem para ação e dão RESULTADOS❕

Escreva aqui nos comentários 1 ou 2?

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🔥 Esse é o RESULTADO de 7️⃣ Dias de TREINOS seguidos...


🚫 Sem fazer dieta...Só treinado em Casa com o peso do Corpo e os TREINOS não passaram de 20' min por DIA.


A MUDANÇA FÍSICA no visual a princípio é mínima, o peso não mudou, mas estou e me sentido mais FORTE, RESISTENTE e com Muito mais disposição.


👊🏼 TREINAR em 🏠 CASA DA RESULTADO SIM‼️


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☢ Em tempos de PANDEMIA EU E ELA dividimos os mesmo "ESCRITÓRIO" 😉, ah e ELE tb 🐕 .pet.

🆕️ Aqui NUNCA Repetimos os TREINOS.


✌🏽 Variações de Exercícios e Criatividade

SEMPRE...

Para manter os Alunos MOTIVADOS❕


PQ a vida não se resume somente a TABATAS, BURPEES E POLICHINELOS, não é mesmo❔