Nutricionista Francys Mann

Guia da feira 🍉🍓🍎

A batata doce é rica em nutrientes e oferece uma série de benefícios para a saúde.

Alguns deles incluem:

🍠 Fonte de carboidratos saudáveis: A batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que ajudam a fornecer energia para o corpo.

🍠 Rica em antioxidantes: A batata doce contém antioxidantes, como a vitamina C e o betacaroteno, que ajudam a proteger as células contra o dano celular.

🍠 Ajuda na digestão: A batata doce é uma fonte rica de fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e regular o trato intestinal.

🍠 Melhora o sistema imunológico: A batata doce é uma boa fonte de vitamina A, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e protege contra doenças.

🍠 Controla a pressão arterial: A batata doce é uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a controlar a pressão arterial e prevenir doenças cardíacas.

Em geral, a batata doce é uma opção saudável e versátil para incluir na sua dieta. No entanto, é importante lembrar de consumi-la com moderação, pois também contém carboidratos simples e pode ser calórica.

Dia 09.01.2023 foi o dia que Deus escolheu pra ernviar meu príncipe! Ele chegou de forma leve e tranquila, pra completar nossa família! Obrigada Deus pela saúde do meu filho. Mamãe, papai e sua irmãzinha te amam demais, Bernardo!!

E chegou o Natal, que alegria! Obrigada Jesus por ter vindo ao mundo, por tanto amor por nós! Eu e minha família desejamos um Natal muito feliz à todos!

Filhos, uma amostra do amor de Deus por nós!

Efeito sanfona é o ciclo em que uma pessoa apresenta dificuldades em manter o peso após um período de dieta ou perda de quilos. Ele pode durar alguns meses ou vários anos e, quanto mais demorada a estabilização, mais o metabolismo do corpo sofrerá consequências.

O interminável ciclo de “engorda / emagrece” traz uma série de impactos negativos ao corpo humano.

Um estudo desenvolvido por mais de 15 anos e publicado recentemente no Journal of Clinical Endocrinology e Metabolism, conceituada publicação médica da Universidade de Oxford (Reino Unido), mostrou que o efeito sanfona tende a aumentar significativamente a atividade inflamatória em todo o organismo.

4 fake news sobre emagrecimento ❌

Minha família!👨‍👩‍👧‍👦

Receitinha da Nutri 👩🏼‍🍳

Mocha Frappucino🧋

Tapioca x Pão: qual escolher? 🤷🏼‍♀️

➝ Ao comparar a tabela nutricional da tapioca e do pão francês, nota-se que ambos são fontes de carboidratos de alto índice glicêmico (possuem açúcares simples de rápida absorção), além disso, ambos são pobres em fibras, vitaminas e minerais.

➝ A principal diferença entre eles é que a tapioca não contém glúten, então ela se torna uma melhor opção para pessoas celíacas (intolerantes ao glúten).

➝ Pensando em emagrecimento e em controlar os níveis de glicemia (açúcar no sangue) e insulina, a dica é sempre que for consumir tapioca ou pão, acrescentar recheios fontes de fibras, proteínas e gorduras boas.

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Já completou seu checklist hoje? ✅

Diabetes Gestacional, você conhece?🤰🏼

➝ Provavelmente você conhece o Diabetes, uma doença que faz o organismo não produzir insulina suficiente para o corpo.

➝ O que você talvez não saiba é que muitas mulheres desenvolvem o problema durante a gravidez, conhecido como Diabetes Gestacional, uma enfermidade que pode gerar complicações graves à gestante e ao bebê.⠀
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➝ Toda mulher pode desenvolver diabetes durante a gravidez, mas alguns fatores podem aumentar os riscos do problema.⠀
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➝ A alimentação saudável é uma forte aliada para a saúde da gestante e para o bom desenvolvimento do bebê, principalmente para mulheres com Diabetes Gestacional.⠀
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➝ Um Plano Alimentar adequado para Gestante com Diabetes deverá levar em conta o seu período gestacional, estado nutricional, exames bioquímicos, rotina e hábitos alimentares.⠀
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➝ A alimentação também deve ser baseada em alimentos naturais e saudáveis, evitando os alimentos ultraprocessados e com alto índice glicêmico.