LPF Curitiba

Também conhecida como a Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva, trata-se de um método que tonifica e reduz medidas, diminuindo as pressões sobre a cavidade abdominal e pélvica.
O Low Pressure Fitness se realiza através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma sucção do abdômen em apneia , adaptado as necessidades de cada indivíduo.
Com a prática do LPF, conseguimos uma ativação involuntária da musculatura do pavimento pélvico e da faixa abdominal, sendo muito utilizado para tonificar o core e consequentemente uma melhora notável da postura.
Essa ativação promove a redução da cintura, melhora a postura e gera ativação do assoalho pélvico, ligado diretamente a incontinência urinária e desempenho sexual, aumenta o metabolismo basal, melhora o fluxo linfático, o que auxilia na melhora de vascularização do corpo, ativa o processo de digestão, fazendo uma limpeza, através da pressão que o diafragma gera sobre os intestinos e, um dos principais benefícios terapêuticos, é sobre a melhora da capacidade respiratória. Dessa maneira, as pessoas conseguem melhorar a ansiedade, concentração e desempenho nas atividades. .

Pra você que perdeu a reportagem de sexta-feira(27) do Bem Estar, sobre o LPF 😊

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Diminuição da circunferência abdominal e melhora na aparência do abdômen são apenas dois dos inúmeros benefícios desta técnica!
O músculo diafragma, principal atuante na técnica, separa a cavidade torácica da abdominal. Ele está diretamente relacionado com o sistema respiratório e com a postura. O mais comum é estar encurtado e hipertônico, já que a maioria das pessoas não tem nenhum tipo de consciência respiratória. Dessa maneira, comprime as vértebras da coluna e os órgãos internos, trazendo a má postura e a barriguinha saliente.
Durante a execução do low pressure fitness, a pessoa faz uma apneia expiratória, com a abertura das costelas, sucção abdominal e elevação do diafragma, o que causa o levantamento dos órgãos internos através da tração dos pilares do diafragma. Assim, todo grupo muscular é contraído involuntariamente e ganha tônus de repouso ao longo da prática.
Essa ativação do tônus promove a redução da cintura, melhora a postura e gera ativação do assoalho pélvico, ligado diretamente a incontinência urinária e desempenho sexual, além da melhora na capacidade respiratória. Costumamos dizer que para manter uma postura ideal você não precisa e nem deve manter os músculos com contração ativa, pois suas fibras irão fadigar e gerar lesões, já que eles são constituídos por fibras de contração lenta.
A prática do LPF aumenta o metabolismo basal, melhora o fluxo linfático, o que auxilia na melhora de vascularização do corpo, ativa o processo de digestão, fazendo uma limpeza, através da pressão que o diafragma gera sobre os intestinos e, um dos principais benefícios terapêuticos, é sobre a melhora da capacidade respiratória. Dessa maneira, as pessoas conseguem melhorar a ansiedade, concentração e desempenho nas atividades.