Simone Wirbiski

Quatro exercícios para rmobilidade do quadril que vc pode fazer na sua casa! Precisa apenas de uma over ball e uma parede!

Começando a semana, com mobilidade de quadril que é uma articulação mais rígida,por isso vamos soltar essa articulação e melhorar a execução dos movimentos! !

Você sabia que a coluna cervical é uma musculatura que é muito tensionada por causa da postura incorreta e exercícios com execução errada! Como elevar os ombros perto das orelhas quando executa os movimentos, e algumas pessoas permanecem ao longo do dia assim com os ombros tensionado aumentando a dor na coluna cervical! Fatores emocionais como stress e ansiedade ativa a contração involuntária do músculo causando pontos de tensão e muitas dores! Com exercícios de mobilidade melhora a amplitude de movimento, permetindo exercícios mais funcionais e fluídos!

Vc sabia que a articulação do tornozelo é uma articulação mais rígida, por isso ela pede Mobilidade, para diminuir dores e inflamaçǒes e gamhar amplitude nos movimento!! Esses exercicíos ajudam a desinflamar o tendão de Aquiles!

É sempre tempo de se renovar, que as luzes do Ano Novo tragam para nossas vidas sucesso, prosperidade e novas conquistas!

Lembrar sempre de agradecer e receber com alegria tudo que está para chegar.

FELIZ 2022! 🍀✨

📞 (41) 99897-1339
📍 Rua Mateus Leme, 3540 - São Lourenço

Que seja mais um Natal abençoado, com muitos presentes mas sem nunca esquecer que o mais importante são os sorrisos, os abraços e o carinho, partilhando amor, esperança e paz.

FELIZ NATAL! 🎄🎁 🎅

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Bom dia!! Vc tem dores na coluna?
Se a resposta for sim! Esse é um exercício que tem o objetivo de trabalhar a mobilidade da coluna torácica melhorando o encurtamento e aliviando as dores da coluna cervical e coluna lombar! Vc sabia que geralmente quando temos dor na cervical ou na lombar a maioria das vezes e pq a nossa coluna torácica perdeu mobilidade, oque isso significa?
Que por falta de movimento correto a sua coluna está atrofiando!
Então não perca tempo, não fique com dor! Venha fazer pilates, fortalecer a sua coluna! Marque a sua avaliação !