HJ Fitness

📌 ESPECIAL DIA DOS PAIS

➡️ A HJ planejou um dia totalmente especial para presentear o seu HERÓI, ou até mesmo se presentear.

📌 A partir de hoje 18/07 quem aderir os planos

▪️ TRIMESTRAL
▪️ SEMESTRAL
▪️ANUAL

📌 COM PAGAMENTO A VISTA DINHEIRO OU PIX.

➡️ Estará concorrendo ao SPADAY - um dia de relaxamento. Porque a final você precisa né papai!!

O sorteio acontecerá dia 12/08 e será postado aqui no nosso perfil.

NÃO PERCA TEMPO E CONCORRA!!!

🏅 NESSE SÁBADO DIA 15/07 VAMOS TER GRADUAÇÃO DE JIU-JÍTSU AQUI NA HJ!

➡️ A partir das 14h00 aqui mesmo na Academia HJ.

🥋Você não vai ficar de fora não né? Osssssss!!!

🆘 Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes como Stevia e Xilitol são algumas das alternativas naturais de substituir o açúcar branco para ajudar na perda de peso e melhorar a saúde, favorecendo a prevenção e o controle de doenças como diabetes, colesterol alto e obesidade.

👉🏼 É importante evitar o uso de açúcar porque o seu excesso favorece o ganho de peso e estimula a produção de gordura, o que aumenta o risco de problemas como cáries dentárias, doenças cardíacas e gordura no fígado, por exemplo.

Veja a seguir 10 alternativas naturais para trocar o açúcar e ter mais saúde sem perder o sabor doce dos alimentos.

1. Mel
2. Stevia
3. Açúcar de coco
4. Xilitol
5. Maple syrup
6. Taumatina
7. Geleia de fruta sem açúcar
8. Açúcar Maskavo
9. Melado de cana
10. Eritritol

Fonte: + TUA SAÚDE

➡️ E aí, vai substituir o açúcar?

Seja bem-vindo, julho!

Nunca é tarde demais para um novo começo. Que possamos fazer diferente a partir de agora!

📌 E AI, VOCÊ TOMA QUANTOS LITROS POR DIA?

A quantidade de água que precisamos ingerir diariamente pode variar.

Em média, para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar 2 litros. Todo dia.

A nutricionista Camila Leonel, da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), explica que, ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente essa quantidade de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais.

“O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água.

É essencial que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo.

Em medidas caseiras, essa quantidade representa 8 copos, explica.

🥊A EQUIPE HJ FIGHT TÁ ON!

👉🏻 DIA 08/07 em Jaguariaíva

🔥 Contamos com toda a torcida HJ!!

🚀 VAMOS A PERGUNTA MAIS POLÊMICA DO SEU DIA!!!

➡️ Não vale mentir em, pode nos contar a verdade aqui nos comentários.

🥊 A EQUIPE HJ FIGHT JÁ TEM DATA PROGRAMADA!!

👉🏼 Dia 29/07 nosso atleta Lucas vai estrear no MMA amador.

📌 Na segunda edição do Fight Connection

🔥 E contamos com toda a torcida HJ!!! VAMOS PRA CIMAAAAAA

✨ A HJ QUER SABER QUAL HORÁRIO VOCÊ AE IDENTIFICA 😂

👉🏼 Deixe aqui nos comentários!

🤠 É o arraia da HJ

Dia 24 de Junho é dia de São João minha gente

E é claro que a festa Junina vai ser na HJ, aulão especial de arraia, com direito a caracterização muita comida boa e brindes pra você

Deixar marcado na sua agenda o seu compromisso aqui

Você não vai ficar de fora né?