Studio Lillian Moura Pilates

Você sabia que o Pilates é uma ótima prática para a terceira idade? 👴👵

Isso mesmo, pois é uma atividade de baixo impacto que não desgasta as articulações. Além disso, combate a osteoporose, pois promove a remodelagem óssea, fortalecendo os músculos e protegendo os ossos de possíveis fraturas.

Outro benefício é que o Pilates reduz o risco de quedas, pois melhora o equilíbrio e coordenação, além de melhorar a flexibilidade e postura, algo que se perde ao longo do tempo.

Nunca é tarde para cuidar de você! ⠀
E para o Pilates não há idade. 🙆🏻

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“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.” - Joseph Pilates⠀

Tenha uma ótima segunda feira!!⠀⠀
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Sábado também é dia de se cuidar!! Não fique parado neste final de semana!! 🏃🍃💙🙆⠀ ⠀
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Esta semana gravamos uma matéria muito bacana sobre Pilates para o programa da RIC TV. 🙆💙💚💆🍃⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀

“Se aceite da forma que você é.“ - Joseph Pilates

Tenha uma ótima segunda feira!!⠀
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Equilíbrio do corpo, da mente e do espírito, nós vemos aqui 🙌

🙆🍃 Respiiiire comigo: Pare e faça 10 respirações profundas e conscientes! Essa é a primeira sensação que o Pilates trás para você ❤

Qualquer mudança de pensamento, atitude, estado emocional é o amor próprio que lhe invade! Permita-se 😘

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Coisas boas vêm para quem acredita. Coisas melhores vêm para quem é paciente. Já o sucesso, só aparece para quem não desiste!

Tenha uma ótima segunda feira!!

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Já experimentou acreditar mais em você? Tente!! Você não faz ideia do que é capaz! 💖

Uma ótima sexta feira a todos!!⠀
Ahh, e não fique parado neste final de semana!! 🏃🍃💙🙆⠀
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Cultivar hábitos que proporcionem uma maior concentração, equilíbrio, controle e consciência corporal é essencial.

Faça Pilates, eduque seu corpo de uma forma consciente e equilibrada, associando respiração, concentração em benefício do organismo.

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A plataforma vibratória é uma aliada na aceleração dos resultados dos exercícios.

Aqui no estúdio aliamos aos movimentos do Pilates melhorando a circulação, ajudando no emagrecimento, o fortalecimento muscular e óssea.

Vamos começar a semana bem?? Vem pilatear com a gente!

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A respiração inadequada é uma das grandes causas de estresse e problemas de saúde.

No Pilates, a inspiração e a expiração são utilizadas para coordenar movimentos em vários exercícios.

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