Bless Pilates

Feliz Ano Novo a todos!

Durante o período de férias todos aproveitam para relaxar e curtir a família e os amigos. Mas isso não significa que você precisa parar de praticar atividades físicas.

Manter a constância nos exercícios que você pratica é muito importante porque o corpo já está acostumado àquela rotina, e quando paramos, mesmo que por poucos dias, há perda dos resultados conquistados ao longo dos últimos meses.

Quem para com as atividades físicas tende a perder o fôlego com mais facilidade, assim como perde a tonificação muscular.

Então continue com as suas atividades, mesmo que num ritmo menor. Não pare nas férias, a sua saúde agradece!

Um feliz Natal a todos!

Fim de ano chegando, o estresse batendo e você está com dificuldade para dormir e problemas de insônia? O pilates pode te devolver as noites tranquilas e levar mais qualidade para o seu dia a dia.

Isso acontece porque o método é um tratamento físico e mental, que proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar e consciência corporal.

Além disso, a sobrecarga aumentada gradativamente proporciona relaxamento, diminui a ansiedade e ajuda na respiração.

Suas noites podem voltar a ser tranquilas com o pilates. Agende a sua avaliação pelo link da bio!

Mesmo que você tome 2 ou 3 litros de água por dia, mas não se movimente, a desidratação pode acontecer.

Isso porque, além de distribuir melhor a água que você bebe, o movimento faz com que as mitocôndrias produzam mais água a nível celular.

Então para estar realmente hidratado, você precisa se movimentar e colocar o seu corpo em amplitude total, ou seja, praticar uma atividade física regularmente.

Bóra se hidratar com pilates?

Novembro é o mês da prevenção do câncer de próstata. Apoie essa ideia!

O pilates pode te ajudar!

Isso porque, com os exercícios praticados nas aulas, o seu corpo todo entra em movimento.

Braços, barriga, pernas, glúteos… Todas as partes recebem tonificação e força muscular, que também aceleram o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso.

Além disso, o pilates é uma ótima atividade para aliviar o estresse e a ansiedade, o que também contribui para a sua forma, uma vez que esses fatores podem desencadear o aumento da ingestão de calorias.

Quer entender mais sobre como você pode emagrecer praticando pilates? Fale conosco pelo link da bio!

Pratique exercícios, sempre!

O pilates é um grande aliado para a saúde, seja a prevenção ou reestabelecimento de doenças. Apoie alguém que precise e marque neste post!

Mulheres juntas pelo autocuidado!

A fisioterapia no pré-operatório tem o intuito de preparar o paciente e diminuir as disfunções respiratórias.

No pós-operatório, a fisioterapia pode adequar o paciente às mudanças do centro de gravidade do próprio corpo, fortalecendo os músculos e articulações.

Conhece alguém que vai passar por uma cirurgia, alerte sobre a importância desse preparo!

A dor na coluna acomete milhares de pessoas, principalmente depois de um trauma, idade avançada ou uma doença associada. Se você é uma dessas, que sofre com esse mal diariamente, experimente o pilates para tratar e aliviar essas dores.