V&O Trainer Pilates

Pilates transforma desafios em realidade. O que aprendemos em aula levamos para a vida:
Força
Determinação
Coragem
Confiança
Resistência

Venha nos conhecer e fazer uma aula conosco 😉

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Feliz Natal Pilateiras 🎄💝

Um Natal de muita paz e amor para todos nós.

antunes

Pilateira não pode ficar sem a pose, sem exercícios, qualquer lugar é base para um equilíbrio.

Precisamos dar uma pausa, um off, um tempo, um silêncio para apreciar a natureza, o céu azul, os pássaros.

Fechando 2022 com pernas fortes, coluna flexível, prontas para novas e belíssimas oportunidades.

Que 2023 venha com tudo! Que por aqui estamos fortes e resistentes.

Pega esse alongamento que vêm do Pilates 🤩

Melhoramos muito nos esportes quando praticamos exercícios que ajudam a evitar ou recuperar lesões, e o Pilates está aí para isso, um método revolucionário como já dizia seu criador

O que seria de mim sem meu Pilates, sem meu sereio Joseph Pilates 🥰

Stomach Vacuum ou Vacuum abdominal funciona? Sim, mas (por esse *mas* não se iluda, que somente fazer 5 minutinhos por dia de:
- LPF ou
- hipopressivo ou
- vacuum
vão deixar a barriga tanquinho, ou abdômen definido, ou diminuir 5 cm de circunferência em 3 semanas, ESQUEÇA isso,
as propagandas te enganam para você pagar por algo que REQUER, nas entrelinhas,
- exercícios 3 vezes por semana,
- alimentação balanceada,
- sono que realmente descanse

Para ter resultados positivos, é necessário que a pessoa tenha:

- HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS
- CONSUMA UMA QUANTIDADE ADEQUADA DE ÁGUA
- EXERCÍCIOS CONSTANTES

E O MAIS IMPORTANTE 📌📍🖍

- TENHA UM PERCENTUAL DE GORDURA NO CORPO DE NÍVEL BAIXO A MODERADO, ou seja, de 12% a 15%.

Para ter resultados, é necessário que a pessoa já esteja em boa forma, em ótima forma 😱

Veja as propagandas das aulas, ou cursos, sempre mulheres magrinhas, homens musculosos, essa técnica se espalhou a partir dos fisiculturistas que perceberam que ela ajuda a diminuir a cintura, mas eles já estavam slim (Arnold Schwarzenegger)

Não vamos nos iludir, ainda é preciso organizar o todo para trabalhar as partes.

- se reeducar
- se alimentar saudável
- fazer exercícios

Depois dessas etapas garantidas aí sim vem a “cereja do bolo” técnicas avançadas de treino, o poder de comer de tudo, mas não o tempo todo.

Comece pelo simples e vá ganhando confiança, como em tudo na vida!

Bora ficar magrinho e fortinho 💪♥️