Academia Bio Club

Se puder se alimentar somente uma hora antes do exercício, priorize alimentos com carboidratos e dispense as proteínas. Caso o intervalo seja menor que uma hora, prefira os pães e biscoitos refinados, sempre beba muita água para iniciar a atividade hidratado, e não se esqueça nada de fibras antes do treino.

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Promoção válida dia 26/04 até 15/05.😁💪👊

Você sabe que esse celular na sua mão não vai aumentar o seu bíceps, né? Então é melhor parar de mexer nele e começar a treinar. 💪 #

Tudo é possível, só depende de você! Feliz dia do esportista!

O alongamento é super importante, a seguir alguns dos benefícios de se alongar:
- Aumenta a flexibilidade e consequentemente a amplitude ao realizar os exercícios;
- Alivia tensão e relaxa o corpo;
- Ajuda no desempenho físico;
- Reduz as chances de lesão!
São vários os benefícios para o alongamento, não esqueça NUNCA de se alongar!