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08/08/2021

Não é o sangue que faz um pai, mas sim sua capacidade de amar aquele que chama de filho. Feliz Dia dos Pais! 🥰⁣
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📲 Marque nos comentários aquele que faz a diferença na sua vida e deixe a sua homenagem para o seu pai💛⁣
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23/07/2021

Volte à sua rotina de exercícios físicos com toda a segurança 👊🏼💛

21/07/2021

Para você que quer se exercitar de maneira dinâmica e divertida: Smart Fit Class! 💛

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19/07/2021

Você tem dúvidas sobre os treinos e aulas? Arraste para o lado para ver a resposta de uma das dúvidas mais frequentes!

17/07/2021

A perda de peso não precisa ser um processo doloroso, cheio de restrições que ao longo prazo podem te fazer muito mal.

Você pode emagrecer de maneira saudável seguindo essas dicas:

1. Beba água e mantenha-se hidratado: Previne falsos sinais de fome e diminui o inchaço.
2. Pegue leve na quantidade de açúcar: Não precisa risca-lo do cardápio, apenas maneirar na quantidade.
3. Coma com calma e preste atenção à mastigação: Mastigar bem facilita o processo de digestão e estimula a absorção de mais vitaminas pelo corpo.
4. Pense nas refeições com antecedência: Isso evita o consumo de comidas menos saudáveis por não ter tempo ou os ingredientes necessários.
5. Comer um bom café da manhã: Com carboidrato, proteína e uma frutinha!
6. Aproveitar um bom almoço e jantar: Inclua todos os grupos alimentares nessas refeições (carboidrato, proteína e salada).
7. Aposte nos lanches intermediários: Se você come mais vezes ao dia, acaba diminuindo o tamanho dos pratos nas refeições principais.
8. Durma bem: Alguns hormônios são produzidos apenas durante as horas de descansos, e entre eles estão o de sensação de saciedade e o que regula ela também.
9. Prefira receitas saudáveis: Você pode continuar comendo coisas deliciosas porém com muito mais saúde.

Gostou dessas dicas? Marque um amigo aqui nos comentários!

15/07/2021

Com o Smart Fit Coach, você tem:

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✔Treino personalizado
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13/07/2021

Volte à sua rotina de exercícios físicos com toda a segurança 👊🏼💛

12/07/2021

Uma refeição deliciosa e saudável😋

🍕 Pizza de Frigideira 🍕
(sem glúten)

· Ingredientes ·

•2 ovos
•2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
•2 colheres (sopa) de farinha de grão de bico ou aveia
•2 colheres (sopa) de água
•2 colheres (sopa) de azeite
•1 pitada de sal
•1 pitada de fermento químico
•2 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro
•3 colheres (sopa) de queijo ralado
•Tomatinhos cereja a gosto
•Folhas de manjericão a gosto

· Modo de Preparo ·

1.Coloque os ovos no recipiente e bata com a água e o azeite.
2.Acrescente a farinha de linhaça e mexa. Em seguida, coloque a farinha de grão de bico e mexa até dissolver tudo.
3.Coloque o sal e o fermento.
4.Aqueça a frigideira e coloque um fio de azeite. Despeje a massa e deixe em fogo baixo. Suba as laterais da massa e deixe o restante da massa escorrer pela frigideira.
5.Vire a massa e passe o molho de tomate, coloque o queijo, os tomatinhos e o manjericão.
6.Deixe no fogo baixo até derreter o queijo.

09/07/2021

Uma rotina de exercícios acompanhada de alimentação adequada é o melhor jeito de ter resultados, e com o Smart Fit Nutri você consegue ter o corpo e a saúde que você sempre quis!

08/07/2021

Arrasta pro lado para ver a resposta de dúvidas frequentes sobre os treinos! ➡️

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R. Manoel Da Nóbrega, 219, Centro, Diadema, SP, BR
Diadema, SP
09910-720

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