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💦🏃🏻‍➡️ Natação e corrida são duas excelentes maneiras de melhorar a saúde cardiorrespiratória e de proteger o músculo ca...
22/09/2026

💦🏃🏻‍➡️ Natação e corrida são duas excelentes maneiras de melhorar a saúde cardiorrespiratória e de proteger o músculo cardíaco. Porém um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo, revela que, embora ambas aumentem a capacidade respiratória, a natação vai além, combinando adaptações funcionais e moleculares que tornam o coração mais forte e eficiente

➡️Além disso, a natação possui baixo impacto nas articulações, reduções expressivas na pressão arterial e é recomendada para todas as idades e processos de reabilitação.

Faça sua matrícula e venha nadar com a gente!✅

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Ter o diagnóstico de hérnia de disco muitas vezes vem acompanhado do receio de fazer qualquer exercício e piorar a dor. ...
21/09/2026

Ter o diagnóstico de hérnia de disco muitas vezes vem acompanhado do receio de fazer qualquer exercício e piorar a dor. 🩺

➡️Cada caso precisa ser avaliado individualmente, principalmente dependendo do nível de dor e da estabilidade do quadro.Por isso, o ideal é passar primeiro por uma avaliação com a fisioterapeuta aquática da Aqua.

O hidrofuncional, na maioria das vezes, é a modalidade mais indicada para começar. O atendimento é próximo e supervisionado, com fisioterapeuta dentro da água, focado no alívio da dor, cuidado e preparo para, futuramente, evoluir para uma atividade de fitness aquático. 🏊‍♂️

Entre em contato e agende uma avaliação ✨

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💤É comum ouvir essa frase dos pais e responsáveis depois que a criança começa a natação.Arraste para o lado e entenda po...
18/09/2026

💤É comum ouvir essa frase dos pais e responsáveis depois que a criança começa a natação.

Arraste para o lado e entenda porque isso acontece.➡️

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Uma modalidade que não deixa ninguém cair na rotina!O Aquacros une a lógica de circuito do CrossFit, sem o impacto do so...
17/09/2026

Uma modalidade que não deixa ninguém cair na rotina!
O Aquacros une a lógica de circuito do CrossFit, sem o impacto do solo ou a sobrecarga dos pesos. 🏊‍♂️

A cada aula, os circuitos trabalham capacidade cardiorrespiratória, força e agilidade de forma integrada. O resultado é um treino intenso, voltado para o condicionamento físico e fortalecimento muscular. 💪

Você já conhece esta modalidade?

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Atenção pais e responsáveis 🚨✨Está chegando a semana do feedback. De 14 a 18 de setembro, os professores fazem um moment...
12/09/2026

Atenção pais e responsáveis 🚨✨

Está chegando a semana do feedback. De 14 a 18 de setembro, os professores fazem um momento com os pais ou responsáveis, para celebrar a evolução e incentivar os próximos passos dos alunos.🥇

👉🏻 Não esqueçam do passaporte para registrar as conquistas do seu peixinho.

Aguardamos vocês! 💙

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Atenção pais e responsáveis 🚨✨Está chegando a semana do feedback. De 14 a 18 de setembro, os professores fazem um moment...
11/09/2026

Atenção pais e responsáveis 🚨✨

Está chegando a semana do feedback. De 14 a 18 de setembro, os professores fazem um momento com os pais ou responsáveis, para celebrar a evolução e incentivar os próximos passos dos alunos.🥇

👉🏻 Não esqueçam do passaporte para registrar as conquistas do seu peixinho.

Aguardamos vocês!💙

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Você não precisa ser profissional para aproveitar os benefícios da natação.Essa modalidade é para quem quer cuidar da sa...
10/09/2026

Você não precisa ser profissional para aproveitar os benefícios da natação.

Essa modalidade é para quem quer cuidar da saúde, ganhar mais disposição e incluir uma atividade física completa na rotina, independentemente da idade ou da experiência na água. 💦

Com baixo impacto nas articulações, fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico, aumenta a capacidade respiratória e ainda ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. 💪

Dê o primeiro passo. Entre em contato e faça sua matrícula.✨

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💦🏊☺️

Quem disse que um treino eficiente precisa ser cansativo?💭👉🏻Na água, o corpo se movimenta com mais conforto, enquanto tr...
08/09/2026

Quem disse que um treino eficiente precisa ser cansativo?💭

👉🏻Na água, o corpo se movimenta com mais conforto, enquanto trabalha força, resistência e condicionamento físico. Tudo isso com baixo impacto nas articulações e uma sensação de bem-estar durante toda a aula.

Além de contribuir com condicionamento cardiovascular e no gasto calórico, a hidroginástica é uma ótima opção para quem quer se exercitar de forma segura, prazerosa e eficiente.✔️

Venha conhecer a hidroginástica e descubra como cuidar da sua saúde pode ser muito mais leve.

A Aqua tem vários horários disponíveis!

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Mais do que ensinar a nadar, na Aqua acompanhamos histórias, desafios, evoluções e momentos que fazem parte da trajetóri...
04/09/2026

Mais do que ensinar a nadar, na Aqua acompanhamos histórias, desafios, evoluções e momentos que fazem parte da trajetória de cada aluno. ✨
Não há conhecimento mais valioso do que ouvir de quem vive essa experiência com a gente!💙

Arraste para o lado.➡️

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Nem sempre conseguimos perceber as batalhas que o outro enfrenta. Por isso, falar sobre saúde mental, acolher sem julgam...
03/09/2026

Nem sempre conseguimos perceber as batalhas que o outro enfrenta. Por isso, falar sobre saúde mental, acolher sem julgamentos e estar disponível para ouvir é muito importante.✅

👉🏻Que a campanha Setembro Amarelo, que conscientiza sobre a importância da saúde mental, nos lembre de olhar com mais atenção para quem está ao nosso lado e também para nós mesmos.

💛 Converse. Escute. Acolha. Procure ajuda sempre que precisar.

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