Sport Extrema Academia

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Musculação, Jiu Jitsu, Kickboxing, Jump Fit, Bike Indoor, GAP, Cross Sport e Zumba! unidade 1 - Praça Olinto Fonseca, n 15, Centro, 2 Piso, Extrema, MG 3435 3225

unidade 2 - Rua Cel Antonio Cardoso Pinto, 26, 2 Piso, Extrema, MG 3435 2175

Unidade 3 - Rua Cel Antonio Cardoso Pinto, 26, Subsolo, Extrema, MG 3435 2175

Unidade 4: Unidade 4 –Rua Cel Teofilo Cardoso Pinto, 123, B, Centro Extrema, MG -- Telefone 2= (35) 3435-2031

17/08/2026

Isso sim é o que você precisa evitar. Segurar o ar durante a contração:
🔺 Aumenta a pressão arterial de forma brusca
🔺 Reduz a oxigenação muscular
🔺 Pode causar tontura, mal-estar e até desmaios

✅ O segredo é simples: respire de forma contínua. Não importa exatamente em qual fase do movimento você inspira ou expira — o que importa é nunca travar o ar.

💪 Se você quer treinar com qualidade e técnica de verdade, vem pra Sport Extrema! Me procure que vou te ajudar a montar seu planejamento de resultados.

📲 (35) 9 9729-1789

14/08/2026

VOCÊ ESTÁ FAZENDO STIFF ERRADO (e nem sabe)

O erro mais comum na hora de executar o stiff? Flexionar a coluna ao invés de mantê-la ereta. Isso não só tira a eficiência do movimento, como pode te machucar. 😬

Nesse vídeo eu te mostro um educativo simples pra corrigir essa postura:
✅ Pés paralelos
✅ Joelhos fixos
✅ Jogue o bu**um pra trás, descendo a barra
✅ Suba controlando o movimento

Existem vários educativos pra melhorar sua execução, mas esse é o primeiro passo. 💪

Quer aprender os próximos? Me procura aqui na Sport Extrema que eu te ajudo a treinar melhor e com mais segurança!

📍 Vem treinar com a gente
📲 Chama no WhatsApp: (35) 9 9729-1789

Descubra a Experiência Sport Extrema.

10/08/2026

Treinar bem não é só fazer mais — é executar melhor.

Na esteira, pequenos erros de passada e postura podem reduzir sua eficiência e comprometer a qualidade do treino. Neste vídeo, mostro um erro comum para você identificar e evitar.

Quer treinar com mais segurança e orientação? Me procure na Academia e vamos trabalhar no seu processo

06/08/2026

Dor nas costas? O problema pode não ser apenas a execução do exercício.

Fazer o movimento corretamente é importante, mas isso, sozinho, não garante evolução. A escolha dos exercícios e, principalmente, a progressão adequada da carga são fundamentais para fortalecer seu corpo e reduzir as dores.

Assista ao vídeo e entenda por quê.

Quer um treino planejado para o seu momento e seus objetivos? Procure a equipe da Academia Sport Extrema. Vamos ajudar você a treinar com mais segurança e resultado.

30/07/2026

A flacidez no braço te incomoda na hora de dar tchau ou usar uma roupa sem manga?

Muita gente acredita que isso acontece apenas por causa da gordura. Mas, em muitos casos, a perda de massa muscular também contribui para esse aspecto.

A boa notícia é que o treinamento de força, quando bem planejado, pode ajudar a fortalecer a musculatura e melhorar o contorno dos braços.

🎥 No vídeo, eu explico por que isso acontece e mostro um exercício que pode fazer parte dessa estratégia.

💪 Quer saber qual é o treino ideal para o seu objetivo?

Venha para a Sport Extrema e converse com nossa equipe. Vamos avaliar o seu momento e montar um treino pensado para você.

28/07/2026

Tronco para frente ou encostado na cadeira? Qual é o jeito certo? 🤔

A resposta pode te surpreender: os dois podem estar certos.

O que define a melhor execução não é o equipamento, mas o objetivo do seu treino.

Na cadeira adutora, uma pequena mudança na posição do tronco altera a participação da musculatura. Por isso, a escolha faz parte de uma prescrição bem planejada, e não de uma regra única.

🎥 No vídeo eu explico quando cada execução pode ser utilizada e por que esse detalhe faz diferença.

💪 Quer saber se o seu treino está ajustado para o seu momento e seus objetivos?

Fale com um dos professores da Sport Extrema. Estamos prontos para orientar você e montar um treino pensado para a sua evolução.

24/07/2026

Você pode estar treinando mais... e tendo menos resultado.

No elíptico, um erro muito comum não costuma causar lesão, mas faz você desperdiçar tempo e reduz a eficiência do treino.

Neste vídeo, o professor Elton Mafra mostra o erro mais comum e como fazer da maneira correta para aproveitar melhor o exercício.

Treinar não é apenas subir no aparelho. É executar com estratégia.

Quer ter a segurança de que seu treino está ajustado para o seu momento e seus objetivos?

Me procure na Sport Extrema ou envie uma mensagem no direct. Vamos montar um treino pensado para você.

06/07/2026

Você é movida por metas e ama o mundo do bem-estar? 🚀
Estamos em busca de uma Consultora de Vendas para integrar o time da Sport Extrema! Se você tem perfil comunicativo, gosta de desafios e quer um ambiente que valoriza seu esforço, essa vaga é para você.
O que oferecemos:
💰 Salário fixo de R$ 1.800,00.
📈 Comissões atrativas (até R$ 1.300,00 extras por mês, dependendo da sua performance!).
🛒 Vale Alimentação de R$ 400,00.
🏋️‍♀️ Benefício Academia para você + 1 familiar de primeiro grau.
Informações importantes:
⏰ Horário: das 13h às 22h.
📍 Local: Extrema - MG.
T**a o desafio?

Responda o formulário

26/06/2026

Subiu 2 kg em apenas um fim de semana? Calma, isso acontece com mais frequência do que você imagina.

Uma aluna chegou à academia assustada depois de ganhar 2 kg no fim de semana. O mais curioso é que ela levou 3 dias para voltar ao peso que tinha na sexta-feira.

No vídeo, eu explico por que isso acontece e, principalmente, como reduzir esse impacto.

🎯 Emagrecer não depende apenas da semana. Os finais de semana fazem toda a diferença.

Quer emagrecer com estratégia e acompanhamento? Venha para a Sport Extrema e me procure. Vou te ajudar a construir um plano que funcione para a sua realidade.

Endereço

Praça Olinto Da Fonseca, N 15, Centro
Extrema, MG
37640-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 23:00
Terça-feira 06:00 - 23:00
Quarta-feira 06:00 - 23:00
Quinta-feira 06:00 - 23:00
Sexta-feira 06:00 - 23:00
Sábado 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00

Telefone

+553534353225

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