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Sattva Yoga Shala

Sattva Yoga surgiu com muito carinho em Farroupilha - RS para proporcionar a prática de Yoga, saúde, autoconhecimento e bem-estar.

Localizada junto a Vitalis Instituto de Estudos e Terapias Alternativas. Vem praticar!

• Sattva
– qualidade de inteligência, virtude, harmonia e equilíbrio;
– possui a qualidade da leveza e da luminosidade;
– fornece felicidade, contentamento e paz;
– promove introspecção, auto-conhecimento e espiritualidade;
– Sattva puro leva à transcendência
– tem movimento centrípeto (para dentro) e ascendente (para cima).

10/09/2026

🌸 Sattva Florescer 🌸

A primavera está chegando e queremos celebrar esse novo ciclo juntos, em um lugar muito especial. 🌿

No dia 16 de outubro, às 18h45, vamos nos encontrar no Santuário de Caravaggio para uma prática de Yoga ao ar livre, contemplação e um momento para desacelerar, respirar e florescer. 🌅

✨ O que cultivamos com presença, cuidado e tempo, um dia floresce.

Será muito especial ter você com a gente! 💚

📅 16 de outubro
🕡 18h45
📍 Santuário de Caravaggio

Vem florescer com a gente! 🌸

31/08/2026

Ásana não é sobre chegar mais longe na postura.
É sobre chegar mais perto de si.

Praticamos para cultivar presença, estabilidade, consciência e escuta — no corpo e na mente.

No Yoga, a postura é apenas o começo. 🌿

26/08/2026

🪷

Aqui, cada aula é um encontro: com o corpo, com a respiração, com a prática e também com outras pessoas.

Cada um no seu ritmo, com suas possibilidades, construindo sua própria relação com o Yoga.

É isso que gostamos de ver por aqui: pessoas chegando como estão, vivendo o seu momento e saindo um pouquinho mais presentes. 🤍

13/08/2026

As posturas do Guerreiro nos lembram que a verdadeira força não está em vencer os outros, mas em cultivar coragem, presença e equilíbrio diante da vida.

Assim como Virabhadra, cada desafio pode ser uma oportunidade de transformação.

Que a prática nos ensine a criar raízes, manter o foco e seguir em frente com consciência.

🕉️

05/08/2026

Há dias em que a prática flui.
Há dias em que ela desafia.
Assim como a vida.

Esse é um dos presentes do Yoga: perceber que a maneira como vivemos no tapete é, muitas vezes, a maneira como vivemos fora dele.

✨

29/07/2026

No Yoga, Guru é aquele que dissipa a escuridão da ignorância e nos conduz ao conhecimento. Nem sempre é uma pessoa. Às vezes, o mestre é um ensinamento, uma experiência, um silêncio, um desafio... ou a própria vida.

É um dia para cultivar a gratidão por todos que, de alguma forma, nos ajudaram a enxergar um pouco mais de nós mesmos.

Que possamos honrar nossos mestres não apenas com palavras, mas vivendo os ensinamentos com presença, humildade e compaixão.

Que a luz da sabedoria continue iluminando nossos passos.

Feliz Guru Purnima.

🕉️

21/07/2026

O Yoga é uma prática integrada.

Enquanto fortalecemos músculos, também treinamos o cérebro. Enquanto alongamos tecidos, ensinamos o sistema nervoso a responder de maneira diferente. Enquanto respiramos conscientemente, regulamos emoções e favorecemos estados de calma e atenção.

Cada componente da prática desenvolve uma habilidade diferente:

⚖️ equilíbrio para cultivar estabilidade;

🤸 flexibilidade para ampliar a capacidade de adaptação;

💪🏽 força para perseverança e autoconfiança;

🙃 inversões para desenvolver confiança, consciência corporal e observar a vida por outros pontos de vista;

🌬️ respiração para regular o sistema nervoso;

🧘 constância para permitir que todas essas mudanças se consolidem ao longo do tempo.

Mais do que buscar posturas perfeitas, a prática nos convida a construir um corpo funcional, uma mente presente e um sistema nervoso mais resiliente.

13/07/2026

Existe uma ideia muito difundida de que Yoga e meditação são práticas diferentes.
Mas, quando olhamos para a tradição do Yoga, percebemos que essa separação é muito mais recente do que imaginamos.
As posturas não existem apenas para fortalecer o corpo.
A respiração não serve apenas para oxigenar.
O silêncio não é apenas ausência de som.

Tudo isso faz parte de um mesmo caminho: cultivar presença.

A meditação não começa quando fechamos os olhos.
Ela começa no instante em que deixamos de viver no automático.

Quando um movimento é realizado com atenção.
Quando uma respiração é percebida.
Quando simplesmente estamos aqui.

É por isso que, no Yoga, cada prática pode se tornar uma meditação.

Não porque estamos tentando escapar da vida.
Mas porque estamos aprendendo, pouco a pouco, a habitá-la por inteiro.

🍃

02/07/2026

Você já ouviu a sua própria respiração?

No Yoga, existe uma respiração chamada Ujjayi Pranayama, conhecida como a respiração vitoriosa.

Mais do que uma técnica, ela é um convite para desacelerar, concentrar a mente e trazer presença para cada movimento.

Ao realizar uma leve contração na glote, criamos um som suave, semelhante ao das ondas do mar. Esse som se torna uma âncora para a atenção e ajuda a sincronizar corpo, mente e respiração.

A respiração acontece milhares de vezes por dia.

Mas quando passamos a respirá-la com consciência, ela deixa de ser apenas uma função do corpo e se torna uma ferramenta para o dia a dia.

🍃

29/06/2026

Há milhares de anos, o Yoga utiliza o mantra OM como uma prática de presença e contemplação.

Hoje, a ciência também começa a compreender parte do que essa tradição já observava na experiência prática.

Ao prolongarmos a expiração e produzirmos uma vibração suave na garganta e no tórax, estimulamos mecanismos relacionados ao relaxamento, favorecendo a atuação do sistema nervoso parassimpático, especialmente por meio do nervo vago.

Mais do que um símbolo espiritual, o OM pode se tornar uma ferramenta para desacelerar, regular a respiração, aquietar a mente e cultivar presença.

No fim, o mais importante não é experimentar.

OM 🕉️

🍃

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Telefone

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