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Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contém maior quantidade de líquido, como algumas frutas, verduras e legumes.

Além de reduzir o inchaço, esses alimentos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o organismo, melhoram o funcionamento do intestino e diminuem os gases devido a ação das fibras que garantem motilidade intestinal, aumentam a imunidade, combatem acne, estrias, celulite e ainda aumentam a concentração.

Veja quem esta no de hoje Daiane Cardoso. Faça parte você também, use a em sua foto.

Há um senso comum tradicional de que as pessoas engordam e caem no sedentarismo quando entram em um relacionamento: o aconchego do lar, a comodidade de assistir séries e filmes com uma companhia, as refeições prolongadas pela boa conversa etc.

Essa teoria, aliás, é comprovada pela própria ciência. De acordo com uma matéria publicada pela revista Superinteressante, existem pesquisas que mostram essa tendência a engordar nos casais que são felizes.

Outro estudo, divulgado por um artigo da Folha de S.Paulo, atesta que os casados geralmente ganham alguns quilinhos porque passam a se preocupar bem menos com a aparência em relação aos solteiros.

No entanto, a história do treino em casal não acaba por aí e tem um final feliz. Segundo esta pequisa, os parceiros que treinam juntos podem desenvolver maior cumplicidade e afeto, melhorando o relacionamento como um todo. Ou seja, esse pode ser um incentivo e tanto para contrariar as estatísticas, deixar o visual em dia e fazer um programa a dois ótimo para saúde.

1) Você sempre faz os mesmos exercícios, assim, seu corpo acaba se acostumando com a condição que você impõe a ele e seus resultados são prejudicados. O ideal é causar uma surpresa no seu corpo sempre. Por isso, mude regularmente os exercícios e também a ordem em que você os faz durante o treino.

2) Você não tem uma dieta adequada. Assim, não adianta fazer treinos intensos se você não fornece matéria prima para o corpo se desenvolver, no caso, a alimentação.

3) Você possui uma baixa qualidade do sono. É durante ele que seu corpo mais se desenvolve. Então, busque um sono de qualidade e que dure próximo a 8 horas ou, se não conseguir devido à rotina, organize-se da melhor forma para dormir o mais próximo a isso.

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