Studio Thyago Almeida - Academia

Dicas para iniciantes!!!

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Musculação para Gestantes!

Pode? Claro! Gravidez é fator limitante? Claro que não!

Como se diz por aí, gravidez não é doença, então lá vai 4 dicas(four tips) para as mamães que tem “medo” da musculação nesta fase tão importante da vida!

1- A musculação é uma atividade física recomendada para a gestante, tanto a que praticava deve dar continuidade, quanto a que queira iniciar, com segurança, esta modalidade. Atividades de impacto, com risco de queda e mudanças bruscas de direção são atividades proibidas nesta fase.

2 - Algumas patologias não recomendadas prática de exercício físico, sendo contra indicações absolutas: doença cardíaca hemodinamicamente significativa; doença pulmonar restritiva; gestação múltipla com risco de trabalho de parto prematuro; sangramento persistente no segundo ou terceiro trimestre; placenta previa após 26 semanas de gestação; ruptura das membranas; pré-eclampsia, e sendo contra indicações relativas a hipertensão essencial; anemia; doenças tireoidianas; diabetes
mellitus descompensado; obesidade mórbida.

3- Benefícios: fortalecimento muscular, estabilidade articular, alívios de dores e desconfortos causados durante a gestação. Contribuindo também no controle do ganho de peso mês a mês, facilitando seu retorno nas funções diárias.

4- Alerta! Em gestantes que já façam uso desta atividade (Musculação) a intensidade dos treinos NÃO deve ser superior ao obtidos no início da gravidez. As iniciantes devem ter em mente os benefícios de condicionamento e saúde em detrimento aos estéticos.

É de suma importância a orientação de um Educador físico responsável neste momento.

PS.: Nas fotos minha aluna barrigudinha

Bom dia!!💪💪

Em virtude da greve da Policia,estaremos funcionando apartir das 06:30 por medida de segurança com as portas fechadas . No decorrer do dia se houver alguma mudança avisaremos a vcs.

Qualquer duvida ligar para 3614-7524.

Acabou há moleza,ta na hora de voltar há treinar.

Vamos malhar meu povo,acabou as festas agora é pegar no pesado.