Academia Movimento

Atenção pessoal, nossos horarios mudaram!!!!

Priorize a ingestão de proteínas de qualidade
Uma alimentação rica em proteínas é essencial para a recuperação dos músculos após os treinos.
É recomendável ingerir entre 1,3 a 2g de proteína por quilo de peso corporal.
Por exemplo: uma pessoa de 80kg deve ingerir até 160g de proteína por dia (80kg vezes 2g de proteína = 160g).
Mas não basta apenas ingerir proteínas. A fonte dessas proteínas também importa.
Para hipertrofia, precisamos ingerir uma quantidade maior de proteínas completas, que fornecem os aminoácidos que o corpo não consegue produzir sozinho.
Para este fim, é indicado extrair a maior parte da ingestão de proteína através de alimentos como ovos, leite, peito de frango e carnes vermelhas magras.
Pera emagrecimento, quanto mais magra for a proteína menos calorias ingeridas, facilitando o processo de diminuição do tecido adiposo no corpo.
Independente da sua visão a respeito do consumo de carne, de todas as fontes de proteína, elas são as melhores em uma dieta para musculação.
LEMBRE-SE: Independentemente de seu objetivo, uma dieta balanceada e apropriada para a atividade na qual vc realiza é de suma importância. E o profissional de nutrição é a pessoa capaz de, com exatidão, planejar e calcular os valores necessários para cada pessoa.

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A Academia Movimento vai sortear 3 OVOS DE PASCOA (ovo de colher), para você aluno!

Participar é fácil! Serão 3 ganhadores, basta:

- Está devidamente matriculado e com o mês de ABRIL pago;
- Curtir a página da Academia Movimento no facebook;
- Seguir a Academia Movimento no Instagram ();
- Seguir a Solange Confeitaria no Instagram ();
- compartilhar esse post em modo público (facebook e instagram);
- Curtir essa postagem e marcar 05(cinco) pessoas que não são alunos da academia Movimento – 05 no facebook e 05 no instagram.

O sorteio e divulgação dos(as) ganhadores(as) acontece dia 22/04/2019, após às 19h, na Academia Movimento e postado nas nossas redes sociais e fanpage.

- Prêmio pessoal e intransferível, não passível de ser convertido em dinheiro.

ATENÇÃO: Esse é o post oficial para participação! curtir e compartilhar apenas esse post. @ Academia Movimento