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21/08/2026

Na era da corrida, o que mais se fomenta é o tal do treino híbrido. A busca pela estética e pela performance tem sido o caos quando se falar em o que fazer na academia. Hoje trago essa diferença para vocês entenderem quando e como fazerem!

17/08/2026

A sua corrida não travou por causa da idade. Travou porque você mudou de faixa etária, mas continua tentando treinar como se tivesse 20 anos. 🧠❌

Depois dos 30, o corpo exige mais estratégia. Menos volume sem sentido e muito mais foco em fortalecimento, técnica de corrida e recuperação de qualidade. É isso que te faz correr longe, rápido e sem visitar a fisioterapia toda semana. 🏃 💪

📲 Quer parar de andar para trás e ter um plano feito sob medida para o seu corpo atual?

15/08/2026

Dica boa, é dia compartilhada 👀😂

10/08/2026

Escuto todo dia “ cadê o shape que não vem “ 🤣

07/08/2026

Ficou uma semana sem treinar e já quer voltar 100% na planilha? 🚩

Isso é exatamente o que gera lesão. Seu corpo perde adaptação rápido, mas a cabeça ainda lembra do ritmo antigo — e é aí que mora o perigo. Voltar como se nada tivesse acontecido é pedir pra canela, joelho ou quadril cobrarem a conta.

O certo é retomar com menos volume e menos intensidade nos primeiros dias, e resgatar o ritmo aos poucos. Treino inteligente também é saber quando pisar no freio.

Segue aqui pra não cair nessa armadilha na próxima pausa 🔔

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Feira De Santana, BA

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