Espaço Yorganizese

AUTOCUIDADO PARA HOJE por

1. Respirar consciente (3 minutos)
Sente. se com calma, inspire pelo nariz, solte pela boca. Deixe o corpo lembrar do próprio ritmo.

2. Beber água com presença
Tome um copo de água como se fosse um pequeno ritual. Abençoe seu corpo enquanto bebe.

3. Um toque de Natureza
Coloque os pés na terra, toque uma planta ou sinta a luz do dia. Mesmo por 1 minuto, isso reorganiza alma.

4. Escolher um gesto de gentileza consigo
Pode ser: hidratar a pele, alongar, descansar 10 minutos, comer algo leve. Pequenos gestos sustentam grandes ciclos.

5. Silenciar por um instante
Feche os olhos e pergunte ao corpo: “O que você precisa agora?” Escute sem pressa.

6. Soltar algo
Escreva uma frase com o que deseja deixar ir hoje.
Depois, dobre o papel e coloque sob uma pedra ou planta.

7. Agradecer

💎✨
Música:

E você, como quer escolher viver os dias que ainda existem no seu ano?!

Namastê
💎✨🙏🏻

Organize sua vida com Yoga!

YOrGAnize-se💎✨

Quando o corpo se move, o que é excesso começa a cair. E o que é essencial pode finalmente aparecer.

Hoje às 18h30 e 20h, e amanhã às 8h30, seguimos praticando esse espaço de clareza juntos.

Organize sua vida com Yoga
YOrGAnizese 💎✨

Como praticar:
Inspire pela narina esquerda, expire pela direita.
Inspire pela direita, expire pela esquerda.
Isso completa 1 ciclo. Faça de 5 a 10 ciclos.

Benefícios:
Equilibra os hemisférios do cérebro, acalma a mente, reduz a ansiedade e traz foco e presença.

Se esse vídeo trouxe um respiro para você, compartilhe essa paz com quem você ama. 🕊️💙

Entre a luz e a sombra, há consciência 🌗
Hoje, 18h30 e 20h | Amanhã, 18h30✨

Organize sua vida com Yoga!
YOrGAnizese💙