Instituto Bios Saúde e Fitness

Mesmo em dias nublados é preciso ficar atento à exposição da sua pele ao Sol. Conheça os tipos de filtro solar e cuide melhor da sua saúde no verão!

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Durante o verão coma bastante saladas cruas! Esses alimentos contêm fibras que ajudam na digestão. Prefira a salada pura, sem temperos calóricos. Até o azeite exige moderação, além do sal, que contribui para a retenção de líquidos.

Em dias quentes é ainda mais importante você se manter hidratado! Beba muita água, sucos e vitaminas que ajudem seu organismo a lidar com o calor.

Divirta-se!

Ele é muito importante durante todas as épocas do ano, mas durante o verão torna-se indispensável! Veja algumas dicas de como usar o filtro solar corretamente e proteger a sua pele dos danos causados pelo sol.

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Moleza, fadiga e digestão lenta são os sintomas mais comuns desta época do ano, além do aumento da eliminação de líquidos através do suor. Por conta desses fatores, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados durante o verão. Veja algumas dicas:

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Você sabia que é preciso tomar alguns cuidados extras para realizar atividades físicas em dias quentes? Veja algumas dicas para manter o seu treino de forma saudável!

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Exagerou no apetite durante as festas de fim de ano? Veja esta receita de suco detox para lhe ajudar no período pós ceia.

Ingredientes
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)
1 pitada de gengibre em pó
2 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. O ideal é beber sem coar.

Caros amigos,

O Bios está entrando em uma nova fase. Estamos nos unindo com a Clínica Santa Úrsula e nossa proposta é ter uma clinica médica com especialidades, tendo a fisioterapia competente da Santa Úrsula agregada aos exercícios terapêuticos com que já trabalhamos. Isto será feito em um novo espaço, ainda na Pequeno Príncipe, porém agora em outro número, atrás da Panvel.

Infelizmente, não poderemos dar continuidade ao nosso trabalho neste mês de transição. Porém, o mais cedo possível (que imaginamos ser no início de fevereiro) retornaremos as nossas atividades e esperamos atender em num patamar diferente, porém, com a nossa qualidade de sempre.

Contamos com a compreensão de todos e estou à disposição para quaisquer esclarecimentos. Estamos trocando nosso site de hospedagem, o que impediu que fizéssemos contato telefônico com cada um de vocês. Qualquer contato ou explicação que necessitarem, por favor, façam contato através do numero 91934482 (Messias).

Um grande abraço,
Paulo Lima

Novas conquistas, novos desafios, muita saúde, alegria e paz para todos! Feliz ano novo!

"Sugestões de presentes para o Natal: Para seu inimigo, perdão. Para um oponente, tolerância. Para um amigo, seu coração. Para um cliente, serviço com excelência. Para tudo, caridade. Para toda criança, um exemplo bom. Para você, respeito." - Oren Arnold

Nós, da família Instituto Bios, desejamos a todos os alunos e amigos um Feliz Natal!