ROX Fitness

Maio chegou e aquela sensação de “tá esfriando” veio junto!

É exatamente nessa hora que a rotina de treino faz toda a diferença, não apenas para o corpo, mas pra cabeça. Quando o frio bate, a tendência é também “se acomodar” e quando você perceber já perdeu a constância, auto estima foi abalada e começa tudo de novo… 🫨 - e não queremos que você passe por isso!

Quem já tem o hábito, sabe: depois que chega na academia, vale cada segundo. E o frio? Ele passa!

Esse mês a gente tá aqui pra isso. Vem treinar.

Quem se prioriza chega mais inteira para os filhos, para a rotina e também pra a vida. Esse cuidado com você mesma é também a maior demonstração de amor e carinho por quem você mais ama.

Feliz Dia das Mães! 🤍

A Meia Maratona Internacional de Florianópolis foi nesse final de semana, e a gente sabe que muitos de vocês estavam lá. 🏃

Seja nos 5km, 21km ou encarando o desafio dos 31km, não importa o percurso, porque chegar na linha de chegada já é motivo de muito orgulho e vocês todos estão de parabéns! 🏆

Agora é hora de cuidar do corpo com o mesmo cuidado que você colocou no treino. Recuperação bem feita é parte da performance e longevidade no esporte!

Confira as dicas que separamos porque elas podem fazer total diferença durante essa semana! 🤜🏼🤛🏽

⚠️ Atenção, galera!

Na sexta-feira, dia 1º de maio, estaremos fechados em comemoração ao Dia do Trabalhador, mas no sábado voltamos normalmente das 9h às 13h.

Te esperamos! 💪

Deixamos um feliz dia do Trabalhador a todos, em especial ao nosso time que não mede esforços, diariamente, para tornar a Rox um lugar ainda melhor! 🤝

Se você corre, pedala, surfa ou nada, a musculação é aliada, não concorrente. Alguns pontos que fazem diferença quando você inclui musculação ao esporte:

— Core forte: mais estabilidade nas passadas, remadas, giros…

— Glúteos e quadril fortes: menos sobrecarga em joelhos e lombar

— Mobilidade: mais amplitude, potência e menos compensações nos movimentos

— Força unilateral: corrige desequilíbrios antes que virem lesão

A dica é simples: inclua pelo menos 2x por semana treinos de força e estabilidade. Você vai render e ter mais longevidade no seu esporte favorito!

Toda segunda é uma escolha, e vocês escolhem treinar.
Não é sorte nem é disposição, mas uma decisão diária. Treino a treino, semana a semana!

A semana está só começando, vem f**ar em dia com a sua saúde. Esperamos você!

Feriado no início da semana desorganiza, né? Mas a semana não acabou e ainda dá tempo de treinar, manter a rotina e fechar a semana bem feita.

A academia tá aberta e te esperando.
Bora? 💪

⚠️Atenção, galera!

Na terça-feira, dia 21 de abril (amanhã), estaremos fechados em virtude do Feriado de Tiradentes.

Na quarta voltamos normalmente, mas enquanto isso venha treinar, academia aberta até às 23h

Te esperamos por aqui! 💪

Você já reparou que no dia seguinte ao treino de superiores até a sua postura muda? 👀

Quando você fortalece braços, peito e costas (falando de modo geral), você começa a sustentar melhor o próprio corpo. O pescoço sofre menos, o movimento f**a mais firme… e até outros treinos começam a render diferente.

É aquele tipo de força que aparece fora da academia também, quando você carrega algo pesado, mantém o tronco alinhado ou simplesmente anda mais “imposto” 💪

Superiores deixa o corpo com a estética mais bonita sim, mas ele vai muito além disso!

E aí… você já aprendeu a gostar desse dia ou ainda torce o nariz? 😅👇🏼