Lizandra Gorski Fisioterapia e Pilates

Mulheres!!
Mulher é mesmo interessante… Mesmo brava é linda, mesmo alegre, chora, mesmo apaixonada, ignora, mesmo frágil é poderosa! Parabéns, feliz Dia Internacional da Mulher. ❤️❤️

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A prática de atividade física é essencial para uma vida plena e saudável.
Venha praticar pilates e conhecer os benefícios dessa técnica que trabalha o corpo e a mente.
☎️98488-2418

À todos clientes e amigos uma feliz Páscoa!!!

Bom dia!!! Semana iniciando com tudo e hora de cuidarmos de nossa saúde.
Agende já sua aula experimental de pilates e venha sentir os benefícios dessa técnica.
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Parabéns a todas as mulheres pelo seu dia!!

" Aceite seus limites sem jamais desacreditar na sua capacidade de superação ".
Agende sua aula experimental e inicie o ano de uma forma diferente...
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Pilates solo;
Pilates em aparelhos;
Pilates em grupo e individual;
Pilates gestante;
Neopilates;
Massoterapia;
Terapia manual;
Acupuntura.

Eu sei que, para muita gente, aquela vontade de se jogar num doce quando a ansiedade bate é simplesmente incontrolável. A comida ainda é o "medicamento" mais usado contra a ansiedade, mas pára um pouquinho e pensa aqui comigo!

Todo o alimento ingerido por compulsão durante essas crises vai acabar gerando culpa mais tarde. Chocolates, refrigerantes, frituras, são coisas que devem ser evitadas sim caso opte por manter uma vida mais saudável.
Aquela sensação boa que se busca depois de ingerir esse tipo de alimento é causada pela produção de serotonina. Mas não precisa apelar para alimentos considerados ruins só pra atingir essa sensação.

Existem outras maneiras melhores de liberar a serotonina e aproveitar essa sensação de bem-estar. Uma pesquisa inglesa bem atual mostrou que 5 porções de legumes, frutas e verduras por dia, e uma dieta rica em proteínas como carnes também alavanca essa sensação.
Ou seja, dá pra ser feliz sem comer porcaria, dá pra segurar a ansiedade sem se jogar em gordices. Você é o que você come, e o seu humor depende disso também. Se engana quem acha que apenas mergulhando num doce vai conseguir resolver a ansiedade.

Muito pouco tempo depois da sua crise de gula, o efeito rebote da glicose vem, trazendo mais vontade ainda, porque a saciedade que esses alimentos traz dura pouco, além do vício que o açúcar cria, ou seja, um péssimo negócio. Você f**a presa naquele ciclo ansiedade-gula-culpa-ansiedade.

Sobre a falta de cultura do exercício, infelizmente também é real. O movimento estimula muitas reações e substâncias no corpo, quem se movimenta é muito mais feliz.

As substâncias que são sintetizadas durante a atividade ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Exercício é um dos melhores remédios para depressão, e é sempre o menos usado! Vamos usar mais esse remédio, é barato, fácil e não tem efeito colateral!

Instagram post by Rodrigo Oliveira • Sep 4, 2017 at 1:57am UTC 29 Likes, 2 Comments - Rodrigo Oliveira (.rodrigo.oliveira) on Instagram

Como ter uma boa Alimentação antes das aulas de Pilates? Você sabe como realizar uma boa alimentação antes das aulas de Pilates? Descubra agora quais alimentos ingerir antes de praticar o Método. Confira!

O que você não resolve em sua mente, seu corpo converte em enfermidade!! Acredito que o papel do médico vai bem mais além do que apenas receitar tratamentos ou remédios para doenças. O papel do médico também é ensinar, conscientizar, oferecer soluções.

Uma das coisas mais legais é conseguir pegar todo o conhecimento adquirido, seja nos estudos, no consultório, nos congressos, em qualquer parte, todo esse conhecimento em medicina, e poder transformar em informações que realmente possam a ajudar as pessoas.

Acredito que faz parte do papel do médico ajudar seus pacientes a encontrar as informações corretas que podem trazer benefícios para a saúde. Suscitar discussões e apontar, razões, meios, estratégias para solucionar problemas e libertar energia que pode proteger contra as doenças.

Tenha certeza que podemos controlar cerca de 90% dos fatores que condicionam a nossa saúde. Através da alimentação, dos bons hábitos, como sempre falo, mas saiba que a consciência pode ir um pouco além disso.

Esses 90% que todos almejam também vêm da habilidade de controlar a sua mente e as suas emoções. Verdade, pois a mente exerce grande efeito sobre a saúde, consciente e inconscientemente.

Invista na saúde da sua mente, preste atenção no seu lado emocional, não se acomode frente às coisas que não te agradam, resolva as mágoas, os mal entendidos.

Se hoje a sua situação não é boa, comece hoje mesmo a traçar um plano que possibilite chegar a uma situação satisfatória logo. Se mexa. Mude. Não deixe que sua mente lhe traga doenças. Você deve controlar ela e não o contrário. Lembre-se que o você não resolve em sua mente, seu corpo converte em enfermidade!!