17/03/2026
O tênis é um excelente exercício cardiovascular que fortalece o coração e ajuda na queima calórica, contribuindo para a manutenção de um peso saudável e maior resistência física.
A prática regular melhora significativamente a coordenação motora, a agilidade exigindo movimentos rápidos e precisos em resposta às jogadas do adversário.
Por ser um esporte que exige foco total e estratégia, o tênis ajuda a reduzir o estresse e promove o bem-estar mental, além de estimular a socialização entre os praticantes.