BJJ Nerd Academy - Escola de Jiu-Jitsu do Legado Gracie

Uma boa opção da X? Pegue as costas! 🥋⚡

A Guarda X já é uma posição perigosíssima para raspar, mas quando você aprende ir direto para as costas, o jogo muda de nível.

Neste vídeo, o professor Daniel Lima mostra o caminho exato para sair da Guarda X e chegar na pegada de costas com ajuste justo e sem dar espaço para o oponente reagir.

Já salva o post para treinar esse ajuste no próximo treino e marca o seu parceiro de treino que precisa colocar essa opção no jogo! 👇🔥

Antecipar é sempre melhor do que reagir! 🥋⚡

Quando você aprende a prever os movimentos do adversário no jiu-jitsu, a passagem de guarda deixa de ser uma disputa de força e vira um jogo de xadrez.

Neste vídeo, o professor Daniel Lima mostra exatamente como ler as reações do oponente, antecipar cada defesa e conectar a sequência perfeita e concluir a passagem.

Manda esse vídeo para o seu parceiro de treino que precisa afiar as passagens de guarda com você essa semana! 👇🔥

A arte de passar guardas com leveza e dinamismo.

Passar a guarda em pé não é sobre pressão, é sobre antecipação e a mobilidade. Quando você domina a troca de direções, a guarda do adversário abre sem você gastar energia.

Neste vídeo, o professor Daniel Lima manda um drill essencial para deixar sua passagem em pé rápida, solta e precisa.

Faça esse drill de 5 a 10 minutos no aquecimento ou logo após o treino. A constância vai deixar seus pés leves e a leitura de espaço no modo automático.

Salve para praticar depois. 💾👇

Ajustes do Double Leg para não errar mais! 🤼‍♂️🥋

Um bom Double Leg não depende de força bruta, mas sim de postura, posicionamento e o tempo certo.

Neste vídeo, o professor Daniel Lima quebra o passo a passo completo desde o momento de baixar o nível e entrar na perna até a troca de ângulo para derrubar.

A repetição leva à perfeição. Salve este vídeo para consultar antes do próximo treino! 💾👇

Antecipar é melhor que reagir rápido. 🦉💡

Quando você treina a leitura do movimento antes dele acontecer, a defesa deixa de ser pensada e vira puro reflexo.

Neste vídeo, o professor Daniel Lima mostra um drill simples e altamente eficiente para você destravar essa reação automática.

💡 A regra é clara: quanto mais repetições, mais natural o movimento f**a. Na hora do rola, seu corpo responde sozinho antes mesmo do adversário se ajeitar!

Treine até virar memória muscular. Salve para colocar em prática no treino de hoje! 💾👇

Nunca mais fique preso na meia guarda com escudo 🛡️

Se você sofre toda vez que tenta passar a meia guarda e esbarra nesse bloqueio, o professor trouxe a solução rápida e dinâmica: transformar a defesa do adversário no seu melhor atalho pro Leg Drag.

Técnica e tempo correto. 🧠🥋

🔥 Curtiu essa variação? Salva o vídeo pra não esquecer no próximo treino!