Academia Alta Frequência

Dizem que todo treino tem um propósito. O desse professor sem noção foi estragar o minha demonstração do exercício 😒

Aí também tem os blogueiros ? #

Ps. Lembrando que academia não é estúdio viu 😌😅

Rosca direta com foco no coração partido ❤️‍🩹

O pullover deixou de funcionar? Claro que não. O que mudou foi o entendimento da biomecânica.

No início do movimento, com os braços bem atrás da cabeça, o grande dorsal é bastante recrutado para iniciar a extensão do ombro. Conforme o braço sobe, o braço de alavanca do dorsal diminui e o peitoral maior passa a ter uma vantagem mecânica maior para continuar o movimento.

Além disso, na parte final da execução, a resistência da gravidade gera menos torque, reduzindo a tensão sobre a musculatura. Por isso, muitos profissionais preferem o pulldown para desenvolver o dorsal, já que o cabo mantém a resistência durante praticamente toda a amplitude.

Então, o pullover não é um exercício exclusivamente para costas nem para peitoral. Ambos participam, e a predominância depende do ângulo do ombro e da linha de tração.

No fim, não existe exercício bom ou ruim. Existe o exercício certo para o objetivo certo. 📚🏋🏻‍♀️💪

Aqui vocês não são apenas clientes, são parte da nossa comunidade e terão todo o cuidado e atenção 🤗💪🏾

Fique tranquila, se você não se desaviar aqui tem que o faça por você 😌💪🏾🔥