Move On

03/10/2026

01/10/2026

🌧️ CHOVEU? E AGORA?

Hoje o Ramon apresenta a Taís, que já está há cerca de 1 ano fazendo parte da Move On. 💛

E com a chuva lá fora, o treino de hoje foi diferente: esteira! 🏃‍♀️

Porque aqui na Move On o atleta tem opção.
Se não quiser correr na chuva, tudo bem: a gente oferece uma estrutura completa para você manter seu treino, com segurança e qualidade, mesmo quando o tempo não ajuda.

Agora… 😏
quando o modo raiz estiver ativado, aí já sabemos: chuva também vira treino! 😂🌧️

Porque o importante é não parar.
A chuva pode mudar o cenário. O treino continua.

30/09/2026

🏃‍♂️ PRIMEIRO TREINO DO JUNINHO: CHECK! ✅

Ontem foi dia de dar o primeiro passo no nosso Do Zero aos 5 KM.

O Juninho já é aluno da Move On na musculação há cerca de 4 anos, mas nunca tinha corrido. Até que recebeu um convite:

“E se agora você começasse?”

E ele topou. 🙌

O primeiro treino começou com os educativos, o aquecimento junto com a turma e, depois, chegou a hora de colocar a corrida em prática.

E sabe o que ele achou?

No começo, ele achou que seria mais difícil...
Mas, aos poucos, o corpo foi entendendo o movimento, ele foi se habituando e, da metade para o final, já estava mais confortável, se sentindo bem e feliz com o resultado. 💛

É exatamente assim que começa.

Não é sobre já saber correr.
Não é sobre estar preparado.
É sobre dar o primeiro passo e ter alguém acompanhando você durante o caminho.

Agora o Juninho já tem um novo desafio pela frente:

🏁 29/11 — SC21K
🎯 Primeira prova de 5 km

E essa história está só começando.

Do zero aos 5 km. Um treino de cada vez. Um passo de cada vez. Juntos.

Quer viver essa experiência também?
📲 Mande “QUERO MEU PRIMEIRO 5K” no Direct ou no WhatsApp.

30/09/2026

ELA SEMPRE TEVE O SONHO DE CORRER. 🏃‍♀️💛

Mas, antes de começar, a Tielle precisou cuidar de outra coisa: uma lesão no pé.

E foi assim que ela chegou à Move On, há mais de 15 anos, como nossa aluna da musculação.

Durante todo esse tempo, o sonho de correr continuou ali.
Esperando o momento certo.

Depois de cuidar da lesão, chegou a hora de transformar esse sonho em realidade. 💛

Fizemos o convite:
“Tielle, e se agora você começasse a correr?”

Ela aceitou.

E o vídeo mostra justamente isso: o primeiro treino de corrida da Tielle.
O primeiro passo de uma nova história. 🥹🏃‍♀️

E ela já tem um desafio marcado:

📅 29 DE NOVEMBRO
🏁 A PRIMEIRA CORRIDA DA TIELLE — 5 KM

Porque todo corredor que hoje corre quilômetros um dia também precisou começar.

E talvez você esteja exatamente no mesmo lugar que ela estava.

Talvez você nunca tenha corrido.
Talvez ache que não consegue.
Talvez esteja esperando o momento certo há anos.

Então esse convite é pra você.

A Move On criou o projeto DO ZERO AOS 5 KM para acompanhar quem quer viver essa experiência pela primeira vez.

Você não precisa chegar pronto.
Não precisa saber correr.
Não precisa já fazer parte da Move On.

Só precisa decidir começar.

E a gente começa junto. 💛

👉 Quer fazer sua primeira corrida de 5 km com a gente no dia 29 de novembro?

Mande “QUERO MEU PRIMEIRO 5K” no Direct ou no WhatsApp.

Do zero aos 5 km.
Um primeiro passo pode mudar tudo.

28/09/2026

🏃‍♂️ O Juninho marcioalbino já está com a gente há 4 anos.

Aluno da musculação, parceiro de tantos treinos… mas tinha uma coisa que ele ainda não tinha feito: correr.

Até que o Ramon fez o convite:

👉 “Juninho, bora sair do zero e chegar aos 5 km?”

E ele topou! 🔥

Agora começa uma nova jornada.
E você também pode fazer parte dela.

📅 A prova será no dia 29/11.
E amanhã já tem treino!

Quem entrar no projeto Do Zero aos 5 KM vai receber:

🏃‍♂️ Planilha de treinos para sair do zero e chegar aos 5 km
🎯 Acompanhamento de perto do Ramon Ramon Ferreira Dambroz durante toda a jornada
🥗 Acompanhamento nutricional com Daniel Sobotca DANIEL SOBOTCA

Você não precisa já saber correr.
Não precisa estar pronto.
Só precisa decidir começar.

O Juninho topou.
E você, vai topar também?

📲 Mande “QUERO MEU PRIMEIRO 5K” no Direct ou WhatsApp.

Do Zero aos 5 KM — a gente começa junto.

ComeceACorrer MoveOnRunning

17/09/2026

🌊 ROTA DA BALEIA | REVEZAMENTO, SUPERAÇÃO EM CADA ETAPA🐳
Tem corrida que termina na linha de chegada.
E tem corrida que deixa histórias para contar. 💛
A Rota da Baleia foi feita de passos, esforço, chuva, mar, risadas, cansaço, parceria e, principalmente, gente.
Gente que correu.
Gente que apoiou.
Gente que atravessou o mar.
Gente que encontrou força quando parecia não ter mais.
Gente que comemorou cada pequena conquista.
Porque cada pessoa chega com um objetivo diferente.
Mas, quando estamos juntos, a jornada ganha outro significado.
Na Move On, acreditamos que correr é muito mais do que completar quilômetros.
É construir vínculos.
É superar limites.
É cuidar da saúde.
É viver experiências.
É descobrir que, muitas vezes, conseguimos ir mais longe porque alguém está correndo ao nosso lado.
E talvez seja essa a verdadeira rota:
seguir em frente, um passo de cada vez, sempre juntos.
A Rota da Baleia passou.
Mas as histórias que vivemos nela ficam. 🖤💛

📷T.L.P fotografias

16/09/2026