AK Training

Aos 80 anos, este senhor demonstra agilidade impressionante ao evitar uma queda durante o treino.
➡️ Esse momento não é sorte: é resultado de um corpo preparado.

💪 O treinamento de força é fundamental para idosos. Esse tipo de treinamento melhora o equilíbrio, a coordenação motora e a capacidade de reação rápida em situações inesperadas.

🔎 Um estudo publicado no BJSM (Sherrington et al., 2020), destaca que programas de treinamento de força e equilíbrio reduzem o risco de quedas em idosos em até 34%!

⚡️Não só a força em si, mas o trabalho de potência bem conduzido ajuda a combater um mal que afeta muito os idosos, que é a Powerpenia, ou seja, a perda da potência ao longo da idade.

🎯 Tudo isso faz parte do conteúdo e prática dos nossos cursos da AK Training!

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O erro de muitos profissionais é tentar corrigir o movimento do aluno sem antes entender a origem mecânica da falha. 📉

👉 Foi exatamente isso que destrinchamos neste final de semana na nossa turma de Movimento Funcional em Joinville/SC. Foram 16 horas intensas unindo o rigor da ciência com a aplicabilidade prática que o mercado exige no dia a dia da academia ou clínica.

🎯 Avaliar com precisão, definir exercícios de força adequadamente para aí sim prescrever com assertividade. É disso que o mercado de educação física e fisioterapia precisa.

🙌 Obrigado pela presença de todos! Uma turma muito engajada e boa de trabalhar. Em especial a Tribus Concept - Treinamento fisico funcional por abrir as portas com tanto carinho e excelência.

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Você ainda treina o tibial anterior da mesma forma para todo mundo? 🦶🧠
➡️ Existe uma diferença crucial entre o trabalho isolado (na máquina) e o trabalho orientado a tarefa (a caminhada com o implemento). Entender essa distinção é o que separa um prescritor comum de um que realmente entrega resultados funcionais.

👉 No Isolado (Máquina): É onde a gente constrói a capacidade estrutural. O foco é total em carga, cadência e volume. É a ferramenta certa para quem precisa de hipertrofia ou ganhar força bruta. Sem distrações, sem coordenação complexa, apenas a contração direta.

👉 No Funcional (Caminhada): A chave aqui é o controle motor. Quando você adiciona esse implemento durante a marcha, você tira o foco da “contração consciente” e coloca no “gesto”. O músculo ativa de forma automática, respeitando o tempo exato da fase de swing da marcha.

🔑 A chave: Não escolha um em detrimento do outro. A estratégia de sucesso é usar o isolado para “construir” o músculo (base de força) e o funcional para “integrar” esse ganho na função (transferência).

É sobre saber exatamente o momento de transitar entre essas abordagens conforme a necessidade do seu aluno ou paciente.

✏️ Affonso Kulevicz

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MOVIMENTO FUNCIONAL - 📍Porto Alegre
➡️ Uma edição de sucesso! Muitos profissionais e estudantes da área da Educação Física e Fisioterapia estiveram presentes para estudar, debater e praticar sobre a Ciência do Movimento.

🙏 Agradeço a toda equipe da FORTEM pela ótima recepção. Um centro de treinamento de referência 👏

👉 Próximo em Porto Alegre será nos dias 1 e 2 de agosto, com o Performance Funcional.

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