Laís Teixeira - Personal Trainer

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12/08/2026

Sua pele está flácida? Pode não ser só idade. Pode ser queda de estrogênio.

Hormônio equilibrado não aparece só na disposição ou no ciclo menstrual. Aparece até no espelho.

10/08/2026

Unindo o útil (trabalho) ao agradável com pessoas muuuuito bacanas!! ❤️

08/08/2026

Cidadezinha parecida com Pirinópolis em Goiás. Fiquei com saudade 🥹

04/08/2026

Usar Mounjaro não significa simplesmente comer cada vez menos.

A tirzepatida reduz o apetite e retarda o esvaziamento do estômago. Por isso, enjoo, empachamento, refluxo, constipação e dificuldade para terminar as refeições podem aparecer, principalmente no início do tratamento ou após o aumento da dose.

Quando a quantidade de comida diminui, a qualidade da alimentação precisa aumentar. Priorize proteína, legumes cozidos ou preparações macias, pequenas refeições ao longo do dia e hidratação entre as refeições.

Nos dias de maior desconforto, refeições grandes, frituras, carnes muito gordurosas, molhos pesados, bebidas gaseificadas e álcool podem piorar os sintomas. A salada crua não é proibida, mas, quando há muita náusea ou saciedade, legumes cozidos, sopas e purês costumam ser mais confortáveis.

O objetivo não é apenas conseguir comer menos. É continuar fornecendo ao corpo proteína, vitaminas, minerais e energia para preservar a saúde durante o emagrecimento.

Salve este post e encaminhe para alguém que também precisa ajustar a alimentação durante o uso de Mounjaro.

Se houver vômitos persistentes, dificuldade para manter líquidos ou dor abdominal intensa, procure o médico responsável.

29/07/2026

A autoestima muda quando você começa a se sentir bem no próprio corpo.

E isso não é futilidade.

É uma consequência de cuidar de si todos os dias. ❤️

28/07/2026

Você não ganha mais músculo simplesmente porque come mais proteína.

A proteína é essencial para a construção muscular, mas existe uma quantidade que atende às necessidades do seu corpo.

Depois disso, consumir mais não significa ganhar mais massa muscular.

E o whey? É um suplemento de proteína.

Ele não é obrigatório.

Se a sua alimentação já fornece a quantidade de proteína que você precisa, não há motivo para suplementar. O whey é apenas uma forma prática de complementar a ingestão quando necessário.

No fim das contas, o resultado vem da combinação entre:
✔️ treino adequado
✔️ quantidade correta de proteína
✔️ recuperação
✔️ constância

Endereço

Florianópolis, SC

Site

https://nutrilaisteixeira.com.br/desafio-30-dias/?fbclid=PAAaaOEZxV3hWPr80og7iBCFAsb1gKbkW1BQFk2QABxB3lOrIzS2Ss7UgjPHM

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